Kandungan Ikan Tuna Baik Untuk Tubuh, Dari Protein Hingga Zat Besi

Reporter: Heru |

Editor: Rian Sumeks |

Senin , 12 Feb 2024 - 22:55

Kandungan Ikan Tuna Baik Untuk Tubuh, Dari Protein Hingga Zat Besi-Foto: Heru/sumateraekspres.id-

Kandungan vitamin B12 dalam ikan tuna membantu menjaga kesehatan sel darah merah, fungsi saraf, dan proses pembentukan DNA.

Kandungan Selenium

Selenium yang terdapat dalam tuna berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat oksidasi.

Zat Besi untuk Transportasi Oksigen

Kandungan zat besi dalam ikan tuna mendukung transportasi oksigen dalam darah, mencegah anemia, dan menjaga tingkat energi tubuh.

Fosfor untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Fosfor dalam ikan tuna membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta berperan penting dalam fungsi ginjal dan sistem saraf.

Kandungan Magnesium

Kandungan magnesium dalam tuna berperan dalam aktivitas enzimatik, kontraksi otot, dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Potassium untuk Keseimbangan Elektrolit

Kandungan potassium dalam ikan tuna membantu menjaga keseimbangan elektrolit, tekanan darah, dan fungsi otot.

Pentingnya Vitamin A

Vitamin A yang terdapat dalam ikan tuna mendukung kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, ikan tuna menjadi pilihan makanan yang ideal untuk mendukung gaya hidup sehat dan aktif.

Meskipun kaya akan nutrisi, penting untuk memperhatikan asal-usul ikan tuna yang dikonsumsi demi keberlanjutan lingkungan. (Ebi)

kandungan ikan tuna baik untuk tubuh, dari protein hingga zat besi                            sumateraekspres.id– kelezatan ikan tuna tidak hanya terletak pada rasa yang menggoda, tetapi juga pada kandungan nutrisi yang melimpah.
terutama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada masa pertumbuhan, ikan tuna memberikan berbagai senyawa penting yang mendukung kesehatan tubuh.
berikut adalah 10 nutrisi penting yang terdapat dalam ikan tuna:
protein berkualitas tinggi
baca juga:kemakmuran dalam gerakan nan gemulai: inilah makna simbolis ikan mas koki dalam tradisi tionghoa
baca juga:tanaman dirumah cepat layu? perhatikan hal ini.
ikan tuna dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang sangat dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga massa otot.
kaya akan asam lemak omega-3
asam lemak omega-3 dalam ikan tuna, terutama epa (asam eicosapentaenoic) dan dha (asam docosahexaenoic), memberikan dukungan penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.
sumber vitamin d alami
baca juga:sumatera selatan kaya akan tempat wisata yang harus di lestarikan
baca juga:keindahan ikan mas koki: antara mitos yang menyesatkan dan fakta yang sebenarnya!
ikan tuna menyediakan vitamin d alami yang penting untuk penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang, dan gigi.
mendukung kesehatan dengan vitamin b12
kandungan vitamin b12 dalam ikan tuna membantu menjaga kesehatan sel darah merah, fungsi saraf, dan proses pembentukan dna.
kandungan selenium
selenium yang terdapat dalam tuna berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat oksidasi.
zat besi untuk transportasi oksigen
kandungan zat besi dalam ikan tuna mendukung transportasi oksigen dalam darah, mencegah anemia, dan menjaga tingkat energi tubuh.
fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi
fosfor dalam ikan tuna membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta berperan penting dalam fungsi ginjal dan sistem saraf.
kandungan magnesium
kandungan magnesium dalam tuna berperan dalam aktivitas enzimatik, kontraksi otot, dan menjaga tekanan darah tetap normal.
potassium untuk keseimbangan elektrolit
kandungan potassium dalam ikan tuna membantu menjaga keseimbangan elektrolit, tekanan darah, dan fungsi otot.
pentingnya vitamin a
vitamin a yang terdapat dalam ikan tuna mendukung kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan sistem kekebalan tubuh.
dengan kandungan nutrisi yang lengkap, ikan tuna menjadi pilihan makanan yang ideal untuk mendukung gaya hidup sehat dan aktif.
meskipun kaya akan nutrisi, penting untuk memperhatikan asal-usul ikan tuna yang dikonsumsi demi keberlanjutan lingkungan. (ebi)