https://sumateraekspres.bacakoran.co/

Musim Hujan Tetap Ingin Olahraga? Ini 6 Jenis Olahrag dan Tips Melakukannya

hujan bukan penghalan untuk sehat, banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan. -Foto: alodokter.com-

Angkat beban yang kamu lakuka dapat merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.

4. Senam Aerobik 

Senam aerobik adalah salah satu bentuk olah raga yang meliputi gerakan-gerakan dinamis, berirama, dan terkoreografi.

Senam aerobik juga bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Manfaat dan Risiko Olahraga Skipping, Cara Mudah dan Murah untuk Tetap Bugar

BACA JUGA:Mau Coba Olahraga Panjat Tebing, Apa Saja yang Harus Disiapkan

Kegiatan ini dapat dilakukan di rumah maupun di studio sehingga dapat dilakukan pada musim hujan.

5. Futsal di lapangan indoor 

Olahraga lain yang dilakukan saat musim hujan adalah bermain futsal di lapangan indoor.

Dengan bermain futsal di dalam ruangan, kamu bisa terhindar dari kondisi lapangan licin dan berlumpur yang sering terjadi saat hujan.

Lapangan futsal sering kali terbuat dari rumput sintetis dengan lantai datar dan dapat memberikan permukaan yang lebih kering dan stabil.

Hal ini mengurangi risiko cedera yang dapat terjadi saat terpeleset atau terjatuh di permukaan basah.

6. Lari di luar ruangan 

Olah raga lain saat hujan adalah lari di luar ruangan, tapi jangan latihan saat hujan deras ya.

Banyak orang menganggap jogging saat hujan atau mendung lebih bermanfaat dibandingkan saat cuaca panas.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan