https://sumateraekspres.bacakoran.co/

Inilah 10 Rekomendasi Alat Olahraga yang Bisa Digunakan untuk Latihan di Rumah, Sudah Punya Belum?

Ilustrasi rekomendasi alat olahraga untuk di rumah-Foto: bukareview.com-

Anda bisa memilih berat dumbbell sesuai dengan kemampuan dan tujuan Anda.

Anda juga bisa melakukan berbagai variasi gerakan dengan dumbbell, seperti bicep curl, chest press, shoulder press, tricep extension, dan lain-lain.

2. Tali skipping

Tali skipping adalah alat olahraga yang murah dan efektif untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru.

Tali skipping juga bisa membakar kalori dan lemak tubuh dengan cepat. Anda bisa melakukan skipping di mana saja, asalkan ada ruang yang cukup untuk melompat.

Anda juga bisa mengatur kecepatan dan intensitas skipping sesuai dengan kemampuan dan tujuan Anda.

BACA JUGA:Manfaat dan Risiko Olahraga Skipping, Cara Mudah dan Murah untuk Tetap Bugar

BACA JUGA:Mau Turunkan Berat Badan ? Ini 10 Jenis Olahraga Malam yang bisa Dilakukan

Anda bisa melakukan skipping selama 10-30 menit per sesi, dengan istirahat 30-90 detik antara setiap set.

3. Matras olahraga

Matras olahraga adalah alat olahraga yang multifungsi.

Anda bisa menggunakan matras olahraga sebagai alas untuk melakukan gerakan-gerakan seperti sit up, push up, plank, atau yoga.

Matras olahraga bisa melindungi tubuh Anda dari lantai yang keras dan dingin.

Matras olahraga juga bisa meningkatkan kenyamanan dan keseimbangan Anda saat berolahraga. Anda bisa memilih matras olahraga yang tebal, empuk, dan anti-slip.

4. Balance ball

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan