Perhatikan 9 Cara Mengatasi Agar Tidak Mudah Lelah Belajar!

Reporter: Irvan Bahri |

Editor: Irvan Bahri |

Jumat , 09 Feb 2024 - 15:14

Mengenali Kelelahan Belajar karena Kelelahan belajar bisa terjadi baik secara mental maupun fisik.-FOTO : IST-

Hindari belajar terlalu lama dalam satu sesi, dan sisipkan istirahat singkat setiap 25-30 menit.

2. Istirahat yang Cukup: Istirahat adalah kunci. Istirahatkan otak kamu dengan istirahat singkat setelah periode belajar tertentu.

Teknik Pomodoro adalah cara yang bagus untuk mengatur sesi belajar dan istirahat.

BACA JUGA:5 Strategi Belajar untuk Sukses dalam Perjalanan Sebagai Mahasiswa

3. Aktivitas Fisik dan Nutrisi: Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Berjalan-jalan ringan, senam, atau olahraga bisa membantu meningkatkan aliran darah, energi, dan suasana hati.

Konsumsi makanan sehat yang memberikan nutrisi yang diperlukan oleh otak dan tubuh.

4. Tidur yang Cukup: Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup.

Tidur berkualitas membantu pemulihan otak dan tubuh. Hindari belajar terlalu larut malam dan prioritaskan tidur yang cukup.

BACA JUGA:Wali Murid Kesal Setahun Belajar Daring, Imbas dari Renovasi Sekolah

5. Praktik Relaksasi: Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus.

6. Variasi Aktivitas Belajar: Cobalah variasi dalam metode belajar.

Baca, buat catatan, tonton video pembelajaran, atau berdiskusi dengan teman. Ini akan membantu menjaga kecerahan pikiran.

7. Kelola Stres: Temukan cara-cara untuk mengelola stres seperti berbicara dengan teman atau keluarga, menulis jurnal, atau melakukan aktivitas yang bisa dinikmati di luar belajar.

BACA JUGA:SDM Unggul dan Miliki Profil Pelajar Pancasila, Berikan Apresiasi Merdeka Belajar

8. Ambil Istirahat Aktif: Jika merasa sangat lelah, cobalah mengambil istirahat aktif dengan berjalan-jalan sebentar atau melakukan gerakan ringan untuk menghidupkan kembali energi kamu.

9. Pahami Batas Diri: Dengarkan “suara” dalam tubuh sendiri. Jangan terlalu memaksakan diri jika merasa sangat lelah.

Mengatasi kelelahan belajar merupakan langkah penting dalam menjaga kesejahteraan selama proses belajar.

Dengan mengatur jadwal yang baik, memberikan istirahat yang cukup, menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik, istirahat, dan belajar.

Serta merawat kesejahteraan mental, pelajar dapat menghadapi tantangan belajar dengan lebih baik.

Ingatlah bahwa kesejahteraan adalah kunci keberhasilan dalam mencapai tujuan belajar yang diinginkan. (rf)

perhatikan 9 cara mengatasi agar tidak mudah lelah belajar!                            palembang, sumatraekspres.id - mengenali kelelahan belajar karena kelelahan belajar bisa terjadi baik secara mental maupun fisik.
saat pelajar terus-menerus fokus pada pembelajaran, otak bekerja keras untuk memproses informasi, menghubungkan konsep, dan memecahkan masalah. ini bisa menyebabkan kelelahan mental.
di sisi lain, posisi duduk yang lama dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan ketagangan pada otot-otot leher, bahu dan punggung, yang dapat menyebabkan kelelahan fisik.
baca juga:perhatikan buat siswa sd. ini 10 cara semangat belajar
baca juga:cara mudah belajar memainkan gitar: kunci sukses sabar dan keuletankelelahan belajar ini berbeda kondisi dengan malas belajar.
bila kelelahan belajar terjadi karena sesi belajar yang terlalu intens, maka malas belajar terjadi karena enggan atau tidak memiliki motivasi untuk belajar.
kondisi ini terjadi bahkan sebelum memulai belajar, ditandai dengan kurangnya semangat atau minat terhadap materi yang akan dipelajari.walaupun berbeda, kedua kondisi ini bisa saling mempengaruhi.
baca juga:mau belajar mengendarai mobil? pahami 10 tips bagi pemula ini
baca juga:4 tips mendapatkan ilmu tambahan dari dosen selain belajar di kelas
bila seorang pelajar terus menerus merasa kelelahan belajar, ini bisa berkontribusi pada kurangnya motivtasi atau rasa malas belajar karena tubuh dan pikiran pelajar tersebut merasa lelah.
ini berlaku pula sebaliknya.strategi mengatasi kelelahan belajar. agar pelajar bisa mengatasi kelelahan dalam belajar, maka ada beberapa strategi yang bisa dilakukan.
berikut adalah penjelasannya:
baca juga:10 game pendidikan terbaik untuk anak, gadget bisa jadi teman belajar
baca juga:ruang kelas terbatas, belajar hanya 2 jam, orang tua keluhkan pendidikan di prabumulih 1. atur jadwal yang tepat: buatlah jadwal belajar yang teratur dan seimbang. pisahkan waktu belajar dengan waktu istirahat.
hindari belajar terlalu lama dalam satu sesi, dan sisipkan istirahat singkat setiap 25-30 menit.2. istirahat yang cukup: istirahat adalah kunci. istirahatkan otak kamu dengan istirahat singkat setelah periode belajar tertentu.
teknik pomodoro adalah cara yang bagus untuk mengatur sesi belajar dan istirahat.
baca juga:6 hal yang membuatmu sulit belajar bahasa inggris
baca juga:5 strategi belajar untuk sukses dalam perjalanan sebagai mahasiswa3. aktivitas fisik dan nutrisi: lakukan aktivitas fisik secara teratur. berjalan-jalan ringan, senam, atau olahraga bisa membantu meningkatkan aliran darah, energi, dan suasana hati.
konsumsi makanan sehat yang memberikan nutrisi yang diperlukan oleh otak dan tubuh.4. tidur yang cukup: pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup.
tidur berkualitas membantu pemulihan otak dan tubuh. hindari belajar terlalu larut malam dan prioritaskan tidur yang cukup.
baca juga:bukannya belajar, pelajar di oku timur ini malah curi motor
baca juga:wali murid kesal setahun belajar daring, imbas dari renovasi sekolah 5. praktik relaksasi: teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus.6. variasi aktivitas belajar: cobalah variasi dalam metode belajar.
baca, buat catatan, tonton video pembelajaran, atau berdiskusi dengan teman. ini akan membantu menjaga kecerahan pikiran.7. kelola stres: temukan cara-cara untuk mengelola stres seperti berbicara dengan teman atau keluarga, menulis jurnal, atau melakukan aktivitas yang bisa dinikmati di luar belajar.
baca juga:7 cara belajar yang efektif dan efesin. nomor 3 metode paling efektif 
baca juga:sdm unggul dan miliki profil pelajar pancasila, berikan apresiasi merdeka belajar 8. ambil istirahat aktif: jika merasa sangat lelah, cobalah mengambil istirahat aktif dengan berjalan-jalan sebentar atau melakukan gerakan ringan untuk menghidupkan kembali energi kamu. 9. pahami batas diri: dengarkan “suara” dalam tubuh sendiri. jangan terlalu memaksakan diri jika merasa sangat lelah.mengatasi kelelahan belajar merupakan langkah penting dalam menjaga kesejahteraan selama proses belajar. dengan mengatur jadwal yang baik, memberikan istirahat yang cukup, menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik, istirahat, dan belajar.
serta merawat kesejahteraan mental, pelajar dapat menghadapi tantangan belajar dengan lebih baik. ingatlah bahwa kesejahteraan adalah kunci keberhasilan dalam mencapai tujuan belajar yang diinginkan. (rf)