Inilah 7 Manfaat Luar Biasa dari Senam Pagi yang Bikin Tubuh Sehat dan Bugar
Ilustrasi senam pagi dan manfaatnya untuk tubuh-Foto: freepik-
3. Menguatkan Sendi dan Tulang
Menyeimbangkan sel osteoblas dan osteoklas begitu penting untuk menjaga kesehatan tulang. Osteoblas berperan dalam membentuk tulang sejati serta jaringan ikat membran.
Sementara sel osteoklas berfungsi untuk menyerap kalsium, agar bisa digunakan oleh sel osteoblas guna membentuk tulang baru.
Dipercaya menurunkan risiko terjadinya osteoporosis.
4. Menurunkan Berat Badan
Gerakan pada senam pagi yang bersifat dinamis, berperan besar dalam proses pembakaran kalori yang diubah menjadi energi. Jika dilakukan teratur, aktivitas senam ini berpotensi membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Mau Coba Olahraga Panjat Tebing, Apa Saja yang Harus Disiapkan
BACA JUGA:6 Olahraga Pilihan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
5. Menghambat Penuaan
Darah mengangkut oksigen dan nutrisi yang diperlukan ke setiap jaringan tubuh. Karena itu, ketika sistem peredaran darah dalam kondisi baik, semua anggota tubuh mendapat suplai kedua komponen ini secara menyeluruh.
Senam pagi dapat memperlancar sistem peredaran darah. Singkatnya, hal tersebut membantu tubuh terhindar dari penuaan.
6. Mood Bertambah dan Stres Berkurang
Olahraga senam pagi dipercaya menyenangkan dan bisa meningkatkan mood. Sehingga, kondisi tubuh jadi lebih segar untuk beraktivitas.
Manfaat senam pagi bagi tubuh dapat merangsang munculnya hormon endorfin. Untuk itu, jika dilakukan secara teratur, maka kondisi stres yang dialami akan berkurang hingga mood akan kembali meningkat.
BACA JUGA:5 Olahraga yang Tidak Cocok untuk Penderita Penyakit Jantung, Apa Saja?
- Tag
- Share
-
-
