Inilah 7 Manfaat Luar Biasa dari Senam Pagi yang Bikin Tubuh Sehat dan Bugar

Reporter: Berry |

Editor: Alfery |

Kamis , 08 Feb 2024 - 11:49

Ilustrasi senam pagi dan manfaatnya untuk tubuh-Foto: freepik-

3. Menguatkan Sendi dan Tulang

Menyeimbangkan sel osteoblas dan osteoklas begitu penting untuk menjaga kesehatan tulang. Osteoblas berperan dalam membentuk tulang sejati serta jaringan ikat membran.

Sementara sel osteoklas berfungsi untuk menyerap kalsium, agar bisa digunakan oleh sel osteoblas guna membentuk tulang baru.

Dipercaya menurunkan risiko terjadinya osteoporosis.

4. Menurunkan Berat Badan

Gerakan pada senam pagi yang bersifat dinamis, berperan besar dalam proses pembakaran kalori yang diubah menjadi energi. Jika dilakukan teratur, aktivitas senam ini berpotensi membantu menurunkan berat badan.

5. Menghambat Penuaan

Darah mengangkut oksigen dan nutrisi yang diperlukan ke setiap jaringan tubuh. Karena itu, ketika sistem peredaran darah dalam kondisi baik, semua anggota tubuh mendapat suplai kedua komponen ini secara menyeluruh.

Senam pagi dapat memperlancar sistem peredaran darah. Singkatnya, hal tersebut membantu tubuh terhindar dari penuaan.

6. Mood Bertambah dan Stres Berkurang

Olahraga senam pagi dipercaya menyenangkan dan bisa meningkatkan mood. Sehingga, kondisi tubuh jadi lebih segar untuk beraktivitas.

Manfaat senam pagi bagi tubuh dapat merangsang munculnya hormon endorfin. Untuk itu, jika dilakukan secara teratur, maka kondisi stres yang dialami akan berkurang hingga mood akan kembali meningkat.

inilah 7 manfaat luar biasa dari senam pagi yang bikin tubuh sehat dan bugar                            sumateraekspres.id - olahraga yang bisa dicoba saat pagi hari adalah senam. 
dijelaskan juga bahwa senam pagi masuk dalam kategori senam aerobik. alasannya, karena olahraga ini menekankan pada gerakan latihan inti dan pernapasan.
senam pagi terbilang olahraga sederhana. sebab, orang yang melakukannya cukup menggerakkan dan meregangkan anggota tubuhnya.
senam yang dijalankan rutin pagi hari tentu berdampak baik bagi kesehatan, sekaligus melatih stamina agar tubuh tidak mudah merasa lelah.
baca juga:6 olahraga yang efektif membakar kalori, nomor 3 & 4 disukai para wanita!
baca juga:ini waktu yang tepat buat mandi usai berolahraga
adapun manfaat senam pagi bagi tubuh antara lain sebagai berikut dikutif dari katadata.com,
1. memelihara kebugaran tubuh
gerakan senam pagi yang dinamis dan ritmis, secara tidak langsung ikut memompa hormon adrenalin di dalam tubuh. 
dengan rutin melakukannya setiap hari, maka manfaat senam pagi bagi tubuh bisa memelihara kebugaran fisik agar lebih prima.
2. meningkatkan fungsi jantung
senam pagi dapat meningkatkan asupan oksigen di dalam tubuh dan memperlancar detak jantung. sehingga, orang yang rutin melakukannya memiliki kondisi tubuh yang sehat dan terjaga.
baca juga:5 olahraga terbaik untuk ibu hamil, wajib dicoba nih bund!
baca juga:tinggi badan bisa bertambah dengan 6 olahraga ini, sudah tau belum?
3. menguatkan sendi dan tulang
menyeimbangkan sel osteoblas dan osteoklas begitu penting untuk menjaga kesehatan tulang. osteoblas berperan dalam membentuk tulang sejati serta jaringan ikat membran.
sementara sel osteoklas berfungsi untuk menyerap kalsium, agar bisa digunakan oleh sel osteoblas guna membentuk tulang baru.
dipercaya menurunkan risiko terjadinya osteoporosis.
4. menurunkan berat badan
gerakan pada senam pagi yang bersifat dinamis, berperan besar dalam proses pembakaran kalori yang diubah menjadi energi. jika dilakukan teratur, aktivitas senam ini berpotensi membantu menurunkan berat badan.
baca juga:mau coba olahraga panjat tebing, apa saja yang harus disiapkan
baca juga:6 olahraga pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan
5. menghambat penuaan
darah mengangkut oksigen dan nutrisi yang diperlukan ke setiap jaringan tubuh. karena itu, ketika sistem peredaran darah dalam kondisi baik, semua anggota tubuh mendapat suplai kedua komponen ini secara menyeluruh. 
senam pagi dapat memperlancar sistem peredaran darah. singkatnya, hal tersebut membantu tubuh terhindar dari penuaan.
6. mood bertambah dan stres berkurang
olahraga senam pagi dipercaya menyenangkan dan bisa meningkatkan mood. sehingga, kondisi tubuh jadi lebih segar untuk beraktivitas.
manfaat senam pagi bagi tubuh dapat merangsang munculnya hormon endorfin. untuk itu, jika dilakukan secara teratur, maka kondisi stres yang dialami akan berkurang hingga mood akan kembali meningkat.
baca juga:5 olahraga yang tidak cocok untuk penderita penyakit jantung, apa saja?
baca juga:9 olahraga yang cocok untuk usia 40 tahun, nomor 6 bisa dilakukan kapan saja, yuk gerak!
7. memperkuat daya ingat
penyebaran oksigen secara menyeluruh ke jaringan tubuh, dinilai mampu menaikan fungsi otak dan memperkuat daya ingat.
senam pagi diketahui bisa menjaga asupan oksigen ke otak lewat gerakan fisik dinamis.