Makanan dan Minuman Ini Bisa Jadi Penawar Setelah Makan Daging, Nomor 1 Paling Mudah

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 07 Feb 2024 - 16:54

MINUMAN DETOKS: Salah satu miuman sebagai penawar setelah makan daging atau makanan berlemak--

Makan daging berlemak yang tanpa makanan berserat lainnya berpotensi menyebabkan sembelit. Anda dapat makan semangkuk sedang (125 gr) salad buah segar untuk memenuhi asupan gizi seimbang harian Anda. Selain itu, buah dapat memasok kebutuhan cairan yang dibutuhkan sistem pencernaan untuk mencegah sembelit.

5. Sayuran
Kandungan serat dalam sayur dapat membantu mengikat lemak dari daging dan membantu mengurangi penyerapan lemak jenuh.

Oleh karena itu, sayuran dapat menjadi makanan penawar setelah makan daging. Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan Kemenkes RI menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya 250 gr sayuran setiap hari. Agar lebih mudah mengonsumsinya, Anda dapat membagi jumlah konsumsi sayuran ke dalam tiga kali waktu makan, seperti saat sarapan, makan siang, dan makan malam. (*)

makanan dan minuman ini bisa jadi penawar setelah makan daging, nomor 1 paling mudah                            palembbang, sumateraekspres.id - konsumsi daging berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, dan hipertensi. risiko kesehatan ini berasal dari kalori, lemak trans, dan lemak jenuh yang tinggi pada daging.
oleh karena itu, anda bisa mengonsumsi makanan penetral setelah makan daging atau makanan berlemak. dari beberapa sumber, berikut ini beberapa makanan dan minuman untuk menetralkan daging sapi, kambing, dan sebagainya.
baca juga:inilah manfaat mandi air hangat bagi kesehatan
baca juga:banyak loh manfaat minum air hangat apalagi sebelum tidur, simak yuk1. minum air hangatair hangat dapat menjadi minuman setelah makan daging. minum air hangat setelah mengonsumsi makanan berminyak membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan.
air bertindak sebagai pembawa gizi dan zat sisa tubuh. minum air panas membantu memecah zat gizi menjadi bentuk yang dapat dicerna.  jika anda tidak minum cukup air, usus kecil akan menyerap air dari makanan untuk pencernaan, menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
2. minuman detoksminuman detoks membantu membuang racun yang menumpuk di sistem anda setelah mengonsumsi makanan berminyak.
baca juga:7 buah ini bisa menurunkan tekanan darah tinggi
baca juga:budidaya buah naga di pekarangan rumah: tips dan trik agar panen melimpah
sebuah studi dalam journal of human nutrition and dietetics (2015) menyebutkan minuman detoks seperti jus lemon berpotensi melepaskan racun dan membantu menurunkan berat badan. sebuah studi lain menunjukkan bahwa minum jus lemon atau mengikuti diet detoks lemon dapat mengurangi lemak tubuh.
3. prebiotikasupan prebiotik secara teratur berpotensi membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan.
selain itu, prebiotik meningkatkan bakteri usus yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. fungsi lain dari prebiotik adalah untuk melancarkan pencernaan anda setelah mengonsumsi daging. anda dapat mengonsumsi secangkir yoghurt sebagai minuman setelah makan daging. sumber prebiotik lainnya adalah tempe, oncom, atau tauco.
4. buah-buahanmengonsumsi buah  membantu menyediakan cukup vitamin, mineral, dan serat bagi tubuh sehingga pencernaan lebih lancar. 
baca juga:ini bahayanya jika mengonsumsi daging kambing, penggemar kambing wajib baca
baca juga:kaya gizi dan lezat: yuk, eksplorasi kandungan nutrisi tinggi dalam daging dan telur puyuh!
makan daging berlemak yang tanpa makanan berserat lainnya berpotensi menyebabkan sembelit. anda dapat makan semangkuk sedang (125 gr) salad buah segar untuk memenuhi asupan gizi seimbang harian anda. selain itu, buah dapat memasok kebutuhan cairan yang dibutuhkan sistem pencernaan untuk mencegah sembelit.
baca juga:ingat ya, 6 sayuran ini tidak boleh dipanaskan kembali
baca juga:ini dia 8 sayuran yang mengandung vitamin k tinggi, bagus untuk kesehatan tubuh juga tulang
5. sayurankandungan serat dalam sayur dapat membantu mengikat lemak dari daging dan membantu mengurangi penyerapan lemak jenuh.
oleh karena itu, sayuran dapat menjadi makanan penawar setelah makan daging.  badan kesehatan dunia (who) dan kemenkes ri menyarankan  untuk mengonsumsi setidaknya 250 gr sayuran setiap hari. agar lebih mudah mengonsumsinya, anda dapat membagi jumlah konsumsi sayuran ke dalam tiga kali waktu makan, seperti saat sarapan, makan siang, dan makan malam.   (*)