https://sumateraekspres.bacakoran.co/

Kecilkan Paha dengan Cepat? Bisa Banget! Berikut Ini Beberapa Caranya, Bisa Sambil Tiduran Lho

Beberapa olahraga yang bisa mengecilkan paha yang bisa dilakukan dirumah-Foto: kolase berbagai sumber-

2. Squat Jump 

Squat Jump termasuk dalam latihan kardio yang berfokus pada kaki yakni paha dan betis.

Lakukan squat jump selama 20 hingga 30 menit setiap hari.

3. Berenang

Berenang dapat mengencangkan paha, lakukan setiap hari jika ingin hasil yang cepat. 

4. Lompat Tali 

Lakukan lompat tali secara rutin selama 20 menit sehari. 

Selain mengecilkan paha gerakan tersebut dapat melatih pernafasan. 

5. Kardio 

Banyak beberapa latihan yang bisa dijadikan kardio yang bisa dilakukan secara rutin. 

Lakukan selama 30 menit perhari untuk hasil yang maksimal. 

6. Bersepeda

Bersepeda dapat dilakukan dilakukan diluar atau didalam ruangan dengan sepeda statis. 

Bersepeda juga dapat mengecilkan paha dan membentuknya lebih ideal. 

7. Gerakan Merangkak

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan