Kecilkan Paha dengan Cepat? Bisa Banget! Berikut Ini Beberapa Caranya, Bisa Sambil Tiduran Lho
Beberapa olahraga yang bisa mengecilkan paha yang bisa dilakukan dirumah-Foto: kolase berbagai sumber-
2. Squat Jump
Squat Jump termasuk dalam latihan kardio yang berfokus pada kaki yakni paha dan betis.
Lakukan squat jump selama 20 hingga 30 menit setiap hari.
3. Berenang
Berenang dapat mengencangkan paha, lakukan setiap hari jika ingin hasil yang cepat.
4. Lompat Tali
Lakukan lompat tali secara rutin selama 20 menit sehari.
Selain mengecilkan paha gerakan tersebut dapat melatih pernafasan.
5. Kardio
Banyak beberapa latihan yang bisa dijadikan kardio yang bisa dilakukan secara rutin.
Lakukan selama 30 menit perhari untuk hasil yang maksimal.
6. Bersepeda
Bersepeda dapat dilakukan dilakukan diluar atau didalam ruangan dengan sepeda statis.
Bersepeda juga dapat mengecilkan paha dan membentuknya lebih ideal.
7. Gerakan Merangkak