Dibalik Rasanya yang Asam, Buah Gandaria Memiliki 6 Manfaat yang Menakjubkan untuk Kesehatan dan Kecantikan

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Jumat , 02 Feb 2024 - 07:59

Manfaat buah gandaria untuk kesehatan dan juga kecantikan kulit yang jarang diketahui-Foto: Gite/Sumateraekspres.id-

Pola hidup sehat juga sebaiknya Anda terapkan dengan mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidur cukup setiap hari.

Bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah gandaria agar dosis konsumsi yang tepat, sehingga manfaat buah gandaria dapat diperoleh secara maksimal.

dibalik rasanya yang asam, buah gandaria memiliki 6 manfaat yang menakjubkan untuk kesehatan dan kecantikan                            sumateraekspres.id - gandaria merupakan salah satu pohon yang mendominasi hutan di daerah aliran sungai.
buah ini sangat bermanfaat dalam menyimpan air dan melindungi daerah sekitar cekungan air dari resiko banjir dan erosi.
secara fisik buah gandaria berbentuk seperti buah mangga.
buah gandaria juga memiliki rasa manis dan asam sehingga cocok untuk dicampurkan ke dalam es krim buah atau dimakan langsung.
baca juga:nutrisi dalam buah gandaria banyak manfaatnya loh! bisa juga melembabkan kulit
baca juga:inilah sejarah dan filosofi warna merah yang mendominasi perayaan imlek
buah gandaria kaya akan vitamin c sehingga konsumsinya dapat menjaga daya tahan tubuh.
selain itu, buah ini juga banyak mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan, bahkan disebut-sebut memiliki kemampuan mencegah penuaan dini dan mengatasi sembelit.
buah gandaria termasuk dalam famili yang sama dengan mangga.
saat matang, buah ini berwarna oranye, rasanya manis, sedikit asam, menimbulkan rasa segar saat disantap.
di indonesia, buah gandaria sering dimakan sebagai rujak atau sambal terasi jika belum matang atau hampir matang.
baca juga:jangan dibuang! ternyata kulit manggis memiliki 9 manfaat penting untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:kandungan nutrisi pada buah manggis, sekaligus cara mengkonsumsi dan menyimpannya dengan benar, yuk simak!
manfaat buah gandaria untuk kesehatan dan kecantikan
berkat kandungan nutrisinya yang beragam, buah gandaria memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya: 
1. mengatasi peradangan kronis 
normalnya, sistem imun tubuh dapat menghasilkan radikal bebas ketika melawan kuman akibat peradangan dalam tubuh.
namun ketika tubuh mengalami stres oksidatif, kadar radikal bebas dalam tubuh dapat meningkat dan menyebabkan peradangan kronis.
kondisi ini juga dapat menyebabkan banyak penyakit, mulai dari diabetes hingga penyakit jantung (termasuk tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dan stroke) dan radang sendi.
baca juga:kaya akan nutrisi penting, ini 12 manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh, nomor 3 ciwi-ciwi pasti suka
baca juga:wow! nanas prabumulih adalah nanas termanis di indonesia? benarkah?
2. mencegah tanda-tanda penuaan dini 
mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin c dan asam amino seperti buah gandaria dikatakan dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
memang vitamin c dan asam amino dibutuhkan untuk meningkatkan produksi kolagen dan asam hialuronat dalam tubuh.
di dalam kulit, kolagen dan asam hialuronat bekerja menjaga kelembapan dan elastisitas kulit sehingga kulit tampak lebih sehat dan kencang.
dengan cara ini, tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan halus, bisa dihindari.
3. menurunkan resiko penyakit kanker 
manfaat buah gandaria selanjutnya adalah dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit kanker terutama pada sistem pencernaan.
pasalnya, buah gandari banyak mengandung air sehingga baik untuk sistem pencernaan dan mencegah pengendapan penyebab kanker.
bahwa mengonsumsi 26 gram serat pada buah gandaria setiap hari dapat menurunkan risiko kanker.
4. mencegah dan mengobati sembelit 
bila mengalami sembelit dianjurkan makan buah-buahan seperti buah gandaria.
buah ini mengandung serat yang diperlukan untuk melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan saat anda buang air besar.
selain serat, buah gandaria juga kaya akan air.
air dibutuhkan untuk memaksimalkan efek serat dalam melunakkan tinja, sehingga mencegah dan mengobati sembelit.
5. menjaga kesehatan otak 
otak kita 70% terdiri dari air, sehingga memerlukan air yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik.
dengan mengkonsumsi buah gandaria akan menjaga fungsi otak karena kaya akan air.
6. menurunkan berat badan 
manfaat buah gandaria juga berkaitan dengan penurunan berat badan karena buah ini mengandung banyak serat.
kandungan seratnya mampu mengurangi penyerapan lemak di usus dan membuat anda kenyang lebih lama, sehingga mengendalikan rasa ngidam yang berlebihan.
untuk mencapai manfaat tersebut, pelaku diet juga harus menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidur cukup, serta mencukupi kebutuhan kalori dan gizi lainnya melalui makanan sehat.
buah gandaria memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, namun diperlukan lebih banyak penelitian mengenai efektivitasnya dalam mencegah penyakit berbahaya.
jadi, untuk memiliki tubuh yang sehat, jangan hanya mengandalkan makan buah gandaria saja.
pola hidup sehat juga sebaiknya anda terapkan dengan mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidur cukup setiap hari.
bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah gandaria agar dosis konsumsi yang tepat, sehingga manfaat buah gandaria dapat diperoleh secara maksimal.