Kandungan Nutrisi pada Buah Manggis, Sekaligus Cara Mengkonsumsi dan Menyimpannya dengan Benar, Yuk Simak!
Kandungan nutrisi yang ada pada buah manggis, sekaligus cara mengkonsumsi dan menyimpannya dengan benar.-Foto: Gite/Sumateraekspres.id-
Gartanine merupakan senyawa xanthone yang terdapat pada buah manggis.
Selain manfaat antioksidannya, gartanine juga memiliki sifat antijamur, antiinflamasi, dan antikanker yang baik.
BACA JUGA:TAK TERDUGA! Buah Nanas Ternyata Punya Banyak Manfaat, Mau Tau? Simak Disini Yuk!
BACA JUGA:WOW! Nanas Prabumulih adalah Nanas Termanis di Indonesia? Benarkah?
Cara Mengkonsumsi Buah Manggis
Meski manggis mengandung sejuta manfaat, seperti segala sesuatu dalam hidup, konsumsi yang seimbang sangatlah penting.
Berikut beberapa tips mengkonsumsi manggis dengan benar yang perlu kalian ketahui :
• Selain dimakan langsung, buah ini juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus, ditambahkan pada salad atau bahkan dijadikan camilan sehat.
• Meski memiliki banyak manfaat, mengonsumsi manggis terlalu banyak dapat menyebabkan kelebihan kalori, seimbangkan asupan kalori dengan buah lain dan patuhi takaran porsi yang dianjurkan.
• Jika Anda mempunyai masalah kesehatan atau sedang menjalani diet khusus, sebaiknya berkonsultasilah dengan ahli gizi.
• Pilihlah buah yang matang untuk mendapatkan manfaat maksimal, karena kematangan akan mempengaruhi kualitas dan umur simpan.
• Hindari meminum alkohol setelah menikmati manggis untuk menghindari interaksi yang tidak diinginkan dengan senyawa yang terkandung dalam buah tersebut.
Dengan menjaga keseimbangan, konsistensi dan kebijaksanaan, kita dapat memanfaatkan semua manfaat yang ditawarkan manggis dan menjadikannya bagian penting bagi kesehatan kita.
Tips Memilih dan Menyimpan Manggis
Memilih manggis yang sudah matang dan bagaimana cara menyimpannya agar tidak cepat busuk?
- Tag
- Share
-
-
