Cara Mengatasi Hipotermia di Gunung saat Mendaki di Musim Hujan

Reporter: Hendro |

Editor: Rian Sumeks |

Selasa , 30 Jan 2024 - 08:25

Anggota Mapala UIN Raden Fatah melakukan pendakian ke Gunung Dempo, Pagaralam-Mapala UIN Raden Fatah-

SUMATERAEKSPRES.ID - Hipotermia adalah kondisi di mana suhu tubuh turun di bawah 35 derajat Celsius akibat kehilangan panas lebih cepat daripada yang dihasilkan oleh tubuh.

Hipotermia bisa terjadi pada siapa saja yang berada di lingkungan yang dingin dan basah, termasuk para pendaki gunung. Hipotermia bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani dengan baik.

Gejala hipotermia antara lain adalah menggigil, bicara cadel, kulit pucat, denyut nadi lemah, napas pendek, mengantuk, dan kebingungan.

Jika gejala ini muncul pada diri sendiri atau teman pendaki, segera lakukan pertolongan pertama untuk mengembalikan suhu tubuh normal.

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi hipotermia di gunung saat mendaki di musim hujan:

- Cari tempat yang lebih hangat dan kering untuk berlindung dari angin dan hujan. Jika perlu, buat api unggun untuk menghangatkan tubuh dan mengeringkan pakaian.

- Ganti pakaian yang basah dengan pakaian yang kering dan hangat. Pakaian basah bisa mempercepat kehilangan panas tubuh.

Gunakan pakaian yang berlapis-lapis dan sesuai dengan cuaca. Jangan lupa untuk memakai topi, sarung tangan, dan kaus kaki yang hangat.

- Berikan sumber panas eksternal seperti selimut, sleeping bag, botol air hangat, atau benda hangat lainnya untuk ditempelkan ke tubuh penderita hipotermia.

Letakkan sumber panas di bagian dada, ketiak, leher, dan selangkangan, karena di sana terdapat pembuluh darah besar yang bisa membantu mengalirkan panas ke seluruh tubuh.

cara mengatasi hipotermia di gunung saat mendaki di musim hujan                            sumateraekspres.id - hipotermia adalah kondisi di mana suhu tubuh turun di bawah 35 derajat celsius akibat kehilangan panas lebih cepat daripada yang dihasilkan oleh tubuh.
hipotermia bisa terjadi pada siapa saja yang berada di lingkungan yang dingin dan basah, termasuk para pendaki gunung. hipotermia bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani dengan baik.
gejala hipotermia antara lain adalah menggigil, bicara cadel, kulit pucat, denyut nadi lemah, napas pendek, mengantuk, dan kebingungan.
jika gejala ini muncul pada diri sendiri atau teman pendaki, segera lakukan pertolongan pertama untuk mengembalikan suhu tubuh normal.
baca juga:gunung berapi di indonesia: jenis, sebaran, dan manfaat
baca juga:persiapkan dengan matang, ini tips bagi calon pendaki gunung pemula
berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi hipotermia di gunung saat mendaki di musim hujan:
- cari tempat yang lebih hangat dan kering untuk berlindung dari angin dan hujan. jika perlu, buat api unggun untuk menghangatkan tubuh dan mengeringkan pakaian.
- ganti pakaian yang basah dengan pakaian yang kering dan hangat. pakaian basah bisa mempercepat kehilangan panas tubuh.
gunakan pakaian yang berlapis-lapis dan sesuai dengan cuaca. jangan lupa untuk memakai topi, sarung tangan, dan kaus kaki yang hangat.
baca juga:tim gabungan amankan sopir ekspedisi yang tewaskan babinsa gunung megang, ini kasusnya
baca juga:mendaki gunung, ini yang harus dipersiapkan 
- berikan sumber panas eksternal seperti selimut, sleeping bag, botol air hangat, atau benda hangat lainnya untuk ditempelkan ke tubuh penderita hipotermia.
letakkan sumber panas di bagian dada, ketiak, leher, dan selangkangan, karena di sana terdapat pembuluh darah besar yang bisa membantu mengalirkan panas ke seluruh tubuh.
- berikan minuman hangat seperti teh, cokelat, atau sup untuk membantu meningkatkan suhu tubuh dari dalam.
hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol, karena bisa menyebabkan dehidrasi dan vasodilatasi, yang justru bisa memperparah hipotermia.
- berikan makanan berkalori tinggi seperti cokelat, kacang, atau biskuit untuk memberi energi dan panas bagi tubuh. hindari makanan yang sulit dicerna atau mengandung gula tinggi, karena bisa menurunkan gula darah dan menyebabkan hipoglikemia.
- ajak penderita hipotermia untuk bergerak secara perlahan dan hati-hati, seperti menggerakkan tangan, kaki, atau leher. ini bisa membantu memompa darah dan panas ke seluruh tubuh. hindari gerakan yang terlalu cepat atau berat, karena bisa menyebabkan aritmia jantung atau syok.
- bawa penderita hipotermia ke fasilitas kesehatan terdekat jika kondisinya tidak membaik atau malah memburuk. penderita hipotermia bisa mengalami komplikasi seperti gangguan fungsi organ, infeksi, atau kematian.
hipotermia bisa dicegah dengan melakukan persiapan yang matang sebelum mendaki gunung, terutama di musim hujan.
berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah hipotermia:
- lakukan pemeriksaan kesehatan dan konsultasi dengan dokter sebelum mendaki gunung. pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit dan tidak ada penyakit yang bisa mempengaruhi sistem termoregulasi tubuh.
- pelajari kondisi cuaca, suhu, dan ketinggian gunung yang akan didaki. sesuaikan pakaian, peralatan, dan logistik yang akan dibawa dengan kondisi tersebut. bawa pakaian ganti lebih untuk mengganti baju jika terkena air.
jika angin bertiup lebih kencang, sebaiknya segera memakai pakaian hangat, seperti jaket atau sarung tangan.
- selalu sedia minuman dan makanan hangat, tetapi hindari kafein dan alkohol. konsumsi banyak camilan selama mendaki gunung untuk mengganti energi yang hilang.
jaga asupan cairan tubuh agar tidak dehidrasi. minum air hangat secara teratur, meskipun tidak merasa haus.
- jaga kebersihan tubuh dan pakaian. basahi handuk dengan air hangat dan bersihkan bagian tubuh yang mudah berkeringat, seperti ketiak, leher, dan selangkangan.
ganti pakaian dalam yang basah atau kotor dengan yang bersih dan kering. jangan tidur dengan pakaian yang basah atau kotor, karena bisa menurunkan uhu tubuh dan menyebabkan infeksi.
- jaga komunikasi dan kerjasama dengan teman pendaki. perhatikan gejala hipotermia pada diri sendiri dan teman. jangan ragu untuk meminta bantuan atau memberi bantuan jika diperlukan.
jangan biarkan teman pendaki yang mengalami hipotermia sendirian, karena bisa berbahaya bagi keselamatannya.
hipotermia adalah kondisi yang membutuhkan penanganan medis segera. obat-obatan atau suplemen tidak bisa menggantikan pertolongan pertama dan perawatan di rumah sakit.
namun, ada beberapa obat atau suplemen yang mungkin bisa membantu mencegah atau mengurangi gejala hipotermia, seperti:
- parasetamol. obat ini bisa menurunkan demam dan mengurangi rasa nyeri pada penderita hipotermia³.
namun, obat ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan atau bersamaan dengan alkohol, karena bisa menyebabkan kerusakan hati.
- vitamin c. suplemen ini bisa meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi. vitamin c juga bisa membantu menghasilkan panas tubuh dengan meningkatkan metabolisme
- vitamin b12. suplemen ini bisa membantu menjaga fungsi saraf dan otak, yang bisa terganggu akibat hipotermia. vitamin b12 juga bisa membantu menghasilkan sel darah merah, yang berperan dalam mengangkut oksigen dan panas ke seluruh tubuh.
meskipun obat atau suplemen di atas mungkin bisa bermanfaat, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
jangan mengandalkan obat atau suplemen saja untuk mengatasi hipotermia, tetapi lakukan juga langkah-langkah pencegahan dan pertolongan pertama yang sudah saya jelaskan sebelumnya. semoga membantu. (eno)