Yuk, Coba Aktivitas Pagi Ini untuk Membuat Hari Anda Lebih Ceria dan Produktif!

yuk, coba aktivitas pagi ini untuk membuat hari anda lebih ceria dan produktif! sumateraekspres.id - aktivitas ini kerap kita lakukan dipagi hari tetapi jarang kita sadari. kegiatan ini sendiri akan menentukan mood atau perasaan kita dalam menjalani kehidupan dihari ini. jadi ada beberapa kegiatan yang bisa kita lakukan dipagi hari agar dapat menjalaninya dengan menyenangkan. ada beberapa hal yang disarankan setelah kita meninggalkan tempat tidur dan berpisah dari bantal.  baca juga:studi terbaru ungkap aktivitas sederhana ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung, kok bisa? baca juga:9 olahraga yang cocok untuk usia 40 tahun, nomor 6 bisa dilakukan kapan saja, yuk gerak! pertama adalah meminum air putih. akan lebih baik dalam keadaan hangat kuku. disamping menghindarkan kita dari dehidrasi, dengan meminum air putih dipagi hari dapat menunjang fungsi organ didalam tubuh kita. sst..tambahan laginnya ketika kita minum air putih dalam keadaan perut sedang kosong dapat menambah imunitas atau kekebalan tubuh. kalau sudah kebal, yah otomatis risiko terserang penyakit akan lebih jauh.  baca juga:manfaat dan risiko olahraga skipping, cara mudah dan murah untuk tetap bugar baca juga:apa saja sih manfaat olahraga gym, simak disini selengkapnya gais! hal lain yang kita dapatkan dengan mereguk air putih dipagi hari, dapat membuang racun yang ada didalam tubuh kita. nah, kan bukan main dampak positif yang kita dapatkan jika minum air putih dipagi hari. jadi jangan sungkan untuk minum air putih. terlebih untuk kesehatan tubuh kita. dari pada sakit dan harus kedokter lebih baik banyak minum air putih setelah bangun tidur.  hal lainnya yang baik dilakukan pagi hari adalah sarapan. terdengar sepele, tetapi banyak pelajar ataupun karyawan terdengar sakit hingga pingsan lantaran tidak sarapan dipagi hari. karena itu, sarapan dipagi hari merupakan salah satu hal baik yang harus kita lakukan. disamping memang dengan sarapan pagi, akan meningkatkan kerja otak kita.  pililah bahan makanan sebagai menu sarapan sehat yang mengandung sayuran yang bernutrisi, protein berkualitas tinggi, lemak tak jenuh, dan serat. kalau terpenuhi, kamu akan merasa kenyang dan berenergi sepanjang hari. jika ada waktu, maka bergeraklah atau berolahraga. lari pagi menjadi pilihan yang paling baik untuk bergerak dipagi hari. jika memang tidak kuat, dengan berjalan kaki sudah dapat menggantikan fungsi olahraga. jika kamu tidak memiliki waktu kesendirian, maka buatlah waktu untukmu sendiri. tidak hanya rileks yang didapatkan. dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, sudah pasti akan berdampak baik bagi pikiran positif, energi yang ada didalam tubuh serta hal lainnya. namun jika dipenuhi dengan rutinitas pekerjaan jangan lupa untuk membuat catatan daftar kegiatan.  membiasakan diri membuat daftar kegiatan apa saja yang dilakukan tentu tidak bakal membuat kita keteteran.  disamping itu, kita juga mempriorotaskan pekerjaan mana yang harus didahulukan. pekerjaan apapula yang dapat kita kesampingkan, meskipun harus tetap dikerjakan. dengan membuat catatan kecil dipastikan hidup akan lebih tertata. kamupun tidak akan cemas lantaran lupa apa yang semestinya harus dikerjakan pada hari ini. 

Tag

• # menyenangkan
• # aktivitas pagi
• # kesehatan tubuh
• # air putih
• # sarapan pagi

Share

• 
• 
• 
• 
•