Yuk, Optimalkan Kesehatan Tubuh dengan Vitamin B Kompleks, Simak Fungsi dan Sumbernya yang Kaya Nutrisi!
Ada dampak dari mengonsumsi Vitamin B kompleks setiap hari. Foto: healty/alodoc--
B12 (kobalamin) mencuri perhatian dengan perannya dalam fungsi neurologis, produksi DNA, dan perkembangan sel darah merah.
Sumber alaminya melibatkan daging, telur, makanan laut, dan produk susu.
Meski memiliki karakteristik serupa, setiap vitamin B kompleks menonjol dengan fungsi uniknya.
Kombinasi ini, dalam jumlah yang sesuai, mengoptimalkan kesehatan tubuh.
Manfaat Konsumsi Harian Vitamin B Kompleks
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin B kompleks setiap hari memberikan manfaat signifikan, bahkan untuk mereka yang tidak memiliki kebutuhan nutrisi yang meningkat.
Pentingnya vitamin B kompleks tidak hanya pada level fisik, tetapi juga mental. Suplemen ini telah terbukti mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Sebuah penelitian melibatkan 215 pria sehat menemukan bahwa suplemen B-kompleks dan mineral dosis tinggi meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, dan meningkatkan kinerja kognitif.
BACA JUGA:Jalan Amblas di Desa Bailangu Langsung Diperbaiki, Kasih Jempol Buat Pj Bupati!
Lebih lanjut, vitamin B kompleks juga terbukti mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Studi pada 60 orang dewasa dengan depresi menunjukkan perbaikan yang signifikan setelah 60 hari pengobatan dengan vitamin B kompleks.
Dosis Harian yang Disarankan
- Tag
- Share
-
-
