6 Jenis Ikan yang Bisa Tingkatkan Kecerdasan Anak, Emak-Emak Wajib Tahu

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Selasa , 23 Jan 2024 - 12:32

CERDASKAN ANAK: Ikan tuna salah satu ikan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak--

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES. ID – Ikan merupakan salah satu jenis makanan sehat dan mengandung protein tinggi yang wajib diberikan pada anak kita. Khususnya anak yang sednag dalam masa pertumbuhan.

Teksturnya lembut dan rasanya yang enak, ikan juga kaya akan protein dan kandungan lain yang bermanfaat untuk perkembangan otak. Anak-anak yang makan ikan setidaknya sekali dalam seminggu, memiliki IQ yang lebih tinggi daripada anak yang jarang makan ikan.

Dikutip dari Halodokter.com, beberapa ikan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak?
1. Salmon

Dalam setiap 100 gram ikan salmon terdapat 415 kalori, 46 gram protein, dan 23 gram lemak. Selain itu, salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yaitu kandungan yang berperan besar dalam meningkatkan intelegensi anak.

andungan lainnya yang terdapat dalam ikan salmon, seperti zinc, zat besi, niasin, vitamin B12 dan vitamin B6 merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.

2. Bandeng
Ikan bandeng adalah salah satu jenis ikan yang murah meriah namun memiliki banyak gizi.

Tak hanya mengandung kalori, protein, dan lemak, bandeng juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kecerdasan anak. Kandungan omega-3 di dalam ikan bandeng juga bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan membantu agar Si Kecil memiliki penglihatan yang lebih baik lagi.

Hanya saja, karena ikan bandeng memiliki banyak duri, ibu bisa menyiasatinya dengan memasak ikan bandeng dengan teknik presto sehingga durinya bisa melunak.
3. Cakalang

Cakalang merupakan salah satu jenis ikan yang berprotein tinggi. Kandungan protein ini bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Sering memberi anak makan ikan cakalang akan berdampak positif bagi kecerdasan otaknya nanti.

Selain itu, ikan cakalang juga dapat meningkatkan daya ingat anak, lho. Hal ini berkat kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya.
4. Ekor kuning

6 jenis ikan yang bisa tingkatkan kecerdasan anak, emak-emak wajib tahu                            palembang, sumateraekspres. id –  ikan merupakan salah satu jenis makanan sehat dan mengandung protein tinggi yang wajib diberikan pada anak kita. khususnya anak yang sednag dalam masa pertumbuhan.
teksturnya  lembut dan rasanya yang enak, ikan juga kaya akan protein dan kandungan lain yang bermanfaat untuk perkembangan otak. anak-anak yang makan ikan setidaknya sekali dalam seminggu, memiliki iq yang lebih tinggi daripada anak yang jarang makan ikan. 
baca juga:tanpa disadari, ini 12 kegiatan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak
baca juga:kutamaan surat al-insyirah, diberi berbagai kemudahan hingga jadikan anak cerdas dan sholeh
dikutip dari halodokter.com, beberapa ikan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak? 1. salmon
dalam setiap 100 gram ikan salmon terdapat  415 kalori, 46 gram protein, dan 23 gram lemak. selain itu, salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yaitu kandungan yang berperan besar dalam meningkatkan intelegensi anak.
baca juga:10 situs tes iq online gratis terbaik 2023, cara praktis mengetahui kecerdasan dalam hitungan menit
baca juga:gizi anak dan ibu hamil prioritas program prabowo-gibran, strategi cerdas hadapi bonus demografi
andungan lainnya yang terdapat dalam ikan salmon, seperti zinc, zat besi, niasin, vitamin b12 dan vitamin b6 merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.
2. bandengikan bandeng adalah salah satu jenis ikan yang murah meriah namun memiliki banyak gizi.
tak hanya mengandung kalori, protein, dan lemak, bandeng juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kecerdasan anak. kandungan omega-3 di dalam ikan bandeng juga bermanfaat  meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan membantu agar si kecil memiliki penglihatan yang lebih baik lagi.
hanya saja, karena ikan bandeng memiliki banyak duri, ibu bisa menyiasatinya dengan memasak ikan bandeng dengan teknik presto sehingga durinya bisa melunak.   3. cakalang
cakalang merupakan salah satu jenis ikan yang berprotein tinggi. kandungan protein ini bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak anak yang masih dalam masa pertumbuhan. sering memberi anak makan ikan cakalang akan berdampak positif bagi kecerdasan otaknya nanti.
selain itu, ikan cakalang juga dapat meningkatkan daya ingat anak, lho. hal ini berkat kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya.4. ekor kuning
baca juga:pintar juga alasan sakit, wamenkumham eddy hiariej selamat pakai rompi orange kpk. pemberi suap rp8 m ditahan
selain kaya akan protein, ikan ekor kuning juga kaya akan omega 3 dan omega 6 yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak anak. ikan ini sangat mudah didapatkan karena banyak dijual di pasar tradisional maupun supermarket.
cara mengolahnya pun juga mudah, tinggal digoreng dalam bentuk fillet atau dimasak secara utuh dan menambahkan beberapa bumbu agar lebih gurih.5. tuna
ikan tuna juga merupakan jenis ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak. ibu bisa memberikan ikan salmon pada anak sejak ia sudah bisa diberi makanan pendamping asi agar perkembangan otaknya lebih optimal.
selain omega-3, tuna juga kaya akan nutrisi esensial seperti dha, fosfor, kalium, magnesium, dan vitamin b6.6. kembung
baca juga:4 tips redakan perut kembung pada bayi, yang nomor 2 jangan lupa ya bunda
ikan yang punya rasa yang enak, mudah ditemukan di mana saja dan harganya ekonomis ini ternyata kaya akan nutrisi, lho. ikan kembung kaya akan dha dan omega 3. dalam satu ons ikan kembung terdapat sekitar 2,6 gram omega 3. bila si kecil berusia di bawah 6 tahun, berikan ia ikan kembung sebanyak 3-5 ons per minggunya ya, bu, agar si kecil dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas. (*)