Ciri Kemarahan yang Ditahan, Nomor 5 Bisa Frontal, Pernah Melakukannya?

Reporter: Andre Jedor |

Editor: Andre Jedor |

Senin , 22 Jan 2024 - 09:20

MARAH : Marah adalah salah satu bentuk emosi yang alami pada setiap manusia. Ada yang langsung meluapkannya, ada yang menahan kemarahannya. -FOTO: NET-

2. Mengalihkan Fokus ke Orang Lain

Gejala berikutnya adalah mengalihkan fokus ke orang lain. Hal ini menjadi pilihan bagi mereka karena saat kemarahan muncul, akan terjadi konflik batin yang intens.

Oleh karenanya, sebisa mungkin mereka akan menghindari konflik dan memilih untuk menjadi pendengar dan berusaha untuk mendamaikan apapun.

Hal ini cenderung dilakukan oleh orang-orang yang sensitif secara emosional dan sangat empatik.

Ada banyak hal yang berpengaruh terhadap hal ini, termasuk pengalaman hidup yang telah dilalui sebelumnya.

3. Paranoid

Ketika seseorang menekan kemarahannya, mereka dapat memproyeksikannya keluar. Alih-alih mengakui bahwa ada sesuatu yang menyebabkan mereka bermusuhan, mereka malah menganggap orang lain memusuhi mereka.

BACA JUGA:Tak Diberi, Pelaku Marah

Dengan kata lain mereka juga merasakan bahwa dunia menjadi tempat yang aneh dan berbahaya serta merasa sulit untuk mempercayai siapapun.

Mereka juga mengalami ketakutan irasional bahwa orang lain akan membalas dan menghukum mereka.

4. Pembenaran diri

Kemarahan semacam ini memang lebih tenang. Bahkan jika diungkapkan sekalipun, kemarahan ini akan terlihat sebagai frustasi dan kejengkelan.

Mereka yang melakukan ini akan cenderung kritis terhadap diri mereka sendiri dan orang lain dengan standar yang tak henti-hentinya.

Seringkali, orang dengan kemarahan, di mana dirinya merasa benar sendiri ini tidak tampak marah tetapi terlalu terkendali dan tegang.

ciri kemarahan yang ditahan, nomor 5 bisa frontal, pernah melakukannya?                            palembang,sumateraekspres.id – marah merupakan perasaan yang umum terjadi ketika seseorang merasa kesal, kecewa, atau frustasi karena suatu hal. salah satu bentuk emosi yang alami pada setiap manusia. ada yang langsung meluapkan kemarahannya, tidak sedikit pula yang menahan dan menutupinya.
ada banyak alasan untuk menahan kemarahannya. mulai dari pengalaman keluarga ketika masa kecil hingga pengkondisian sosial.
namun, walaupun ditahan kemarahan itu sendiri akan dapat terlihat dari perilaku yang bersangkutan. sayangnya, kemarahan yang ditahan ini bisa menimbulkan tindakan menyalahkan diri sendiri dalam banyak situasi.
akhirnya, akan berdampak pada munculnya depresi, kecemasan dan somatisasi atau emosi yang berubah menjadi sakit fisik. 
baca juga:sering marahi anak, ini akibatnya
baca juga:jangan marah dulu! ini 5 alasan teman anda sulit membayar utang, dan cara menyelesaikannya
perlu dikenali beberapa gejala kemarahan yang ditahan: 
1. depresi
gejala pertama yang bisa dikenali adalah depresi. psikoanalis telah lama mengetahui bahwa ketika kemarahan ditekan dan diarahkan ke dalam, maka hal tersebut dapat berubah menjadi depresi. 
orang yang mempunyai kecenderungan ini akan merasa sedih tentang segala hal. padahal sebenarnya mereka sedang marah terhadap sesuatu hal yang spesifik.
adanya kemarahan yang ditekan yang berubah menjadi depresi ini pada dasarnya mengadopsi mekanisme pertahanan atau yang dikenal dengan agresor. 
mereka cenderung takut untuk mengungkapkannya secara langsung karena adanya pemikiran bahwa hal tersebut akan membuat mereka ditolak ataupun ditinggalkan.
baca juga:marah tak mau dipotong tpp, oknum asn muratara jambak jilbab pegawai honor
baca juga:pembunuh hj ayuning tertangkap, pelaku ngaku terlilit utang, istri marah-marah terus 
2. mengalihkan fokus ke orang lain
gejala berikutnya adalah mengalihkan fokus ke orang lain. hal ini menjadi pilihan bagi mereka karena saat kemarahan muncul, akan terjadi konflik batin yang intens. 
oleh karenanya, sebisa mungkin mereka akan menghindari konflik dan memilih untuk menjadi pendengar dan berusaha untuk mendamaikan apapun.
hal ini cenderung dilakukan oleh orang-orang yang sensitif secara emosional  dan sangat empatik. 
ada banyak hal yang berpengaruh terhadap hal ini, termasuk pengalaman hidup yang telah dilalui sebelumnya.
3. paranoid
ketika seseorang menekan kemarahannya, mereka dapat memproyeksikannya keluar. alih-alih mengakui bahwa ada sesuatu yang menyebabkan mereka bermusuhan, mereka malah menganggap orang lain memusuhi mereka.
baca juga:bupati banyuasin marah saat temukan truk muatan sawit over tonase melintas di jalan poros
baca juga:tak diberi, pelaku marah
dengan kata lain mereka juga merasakan bahwa dunia menjadi tempat yang aneh dan berbahaya serta merasa sulit untuk mempercayai siapapun. 
mereka juga mengalami ketakutan irasional bahwa orang lain akan membalas dan menghukum mereka.
4. pembenaran diri
kemarahan semacam ini memang lebih tenang. bahkan jika diungkapkan sekalipun, kemarahan ini akan terlihat sebagai frustasi dan kejengkelan. 
mereka yang melakukan ini akan cenderung kritis terhadap diri mereka sendiri dan orang lain dengan standar yang tak henti-hentinya.
seringkali, orang dengan kemarahan, di mana dirinya merasa benar sendiri ini tidak tampak marah tetapi terlalu terkendali dan tegang. 
mereka tidak suka menganggap diri mereka sebagai seseorang yang pemarah.
baca juga:alasannya mengejutkan! seorang ibu marahi anaknya yang lulus snbt
baca juga:marah! jefri nichol sambut tantangan adu jotos youtuber ini usai sebut dirinya banci
mereka juga jarang mengakui dan mengungkapkan perasaan kesal. namun meskipun demikian, mereka bisa saja melakukan kemarahan yang mengejutkan semua orang apabila sesuatu yang mereka anggap benar selama ini telah diakui orang lain.
5. passive agresivitas
gejala yang satu ini terkait dengan kecenderungan untuk melupakan sesuatu, mengabaikan tanggung jawab, menunda-nunda atau bahkan berkinerja buruk dalam suatu tugas. 
mereka juga mungkin akan bersikap dingin kepada orang lain, membuat komentar sarkastik, melupakan janji atau dengan keras kepala menolak untuk memenuhi permintaan apapun.
seseorang dengan kemarahan pasif-agresif juga dapat secara halus membuat orang lain merasa bersalah dan membuat orang lain merasa bertanggung jawab karena telah mengecewakan mereka.
kemarahan pasif-agresif ini dapat merusak hubungan secara diam-diam dan bertahap. mereka yang menerima kemarahan pasien agresif merasa dihukum dan diserang tanpa mengetahui alasannya. 
baca juga:sering dimarahi picu anak berbohong
baca juga:sudah dimarahi anak, masih jualan sabu
tidak jarang pula mereka merasa kebingungan untuk menemukan solusi yang tepat dalam memperbaiki hubungan dengan seseorang yang menahan amarah pasif-agresi.
bahasa tubuh sedang marah
ketika seseorang sedang marah, bahasa tubuh mereka dapat menunjukkan tanda-tanda yang jelas. bahasa tubuh dapat mengungkapkan banyak tentang perasaan dan emosi seseorang.
berikut adalah beberapa tanda-tanda bahasa tubuh yang dapat mengindikasikan bahwa seseorang sedang marah.
1. mata yang menyipit
ketika seseorang marah, mata mereka dapat menyipit. ini karena otot-otot di sekitar mata menegang dan menyebabkan mata terlihat lebih kecil dari biasanya.
hal ini juga dapat menandakan bahwa seseorang tidak senang atau tidak setuju dengan sesuatu.
baca juga:kesal dimarahi, bunuh teman
baca juga:dimarahi saat memalak, remaja ambil pedang dan tombak
2. ekspresi wajah yang ketat
saat seseorang marah, ekspresi wajah mereka akan terlihat ketat dan tegang.
bibir mereka mungkin tersenyum, tetapi senyum tersebut tidak akan terlihat tulus dan mungkin hanya terlihat di bibir saja.
mereka juga dapat mengepalkan gigi atau mengernyitkan dahi.
3. nada suara yang meningkat
ketika seseorang marah, nada suara mereka dapat meningkat.
mereka dapat berbicara dengan suara yang keras atau meningkatkan nada suara mereka secara tiba-tiba.
hal ini menunjukkan bahwa seseorang sedang kehilangan kesabaran atau tidak senang dengan situasi yang sedang terjadi.
baca juga:mengaku diculik, karangan agar tidak dimarahi akibat baju robek
baca juga:awas! ini dampak buruk jika anda terlalu sering marah ke anak
4. gerakan tubuh yang cepat
seseorang yang marah cenderung memiliki gerakan tubuh yang cepat dan tegang
mereka mungkin menggeliat, menggerakkan tangan atau kaki secara agresif, atau mengangkat bahu secara tiba-tiba.
hal ini menunjukkan bahwa seseorang sedang merasa tidak nyaman dengan situasi yang sedang terjadi.
5. tegang pada otot-otot
ketika seseorang marah, otot-otot mereka mungkin menegang. ini terutama terlihat di daerah wajah dan leher.
mereka mungkin menegangkan otot-otot leher atau mengepalkan tangan mereka secara kuat.
hal ini menunjukkan bahwa seseorang sedang mengalami stres atau ketegangan.
6. memandang dengan tatapan tajam
seseorang yang marah cenderung memandang dengan tatapan tajam.
mereka mungkin menatap dengan tatapan yang intens atau memandang dengan mata yang tajam.
hal ini menunjukkan bahwa seseorang sedang merasa tidak senang atau kesal dengan situasi atau orang tertentu.
oeh karena itu, penting untuk memperhatikan bahasa tubuh seseorang ketika kita berinteraksi dengan mereka untuk memahami perasaan dan emosi yang mereka alami. (*/air)