Olahraga Pagi Hari Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh, Inilah 8 Alasannya
Manfaat olahraga pagi hari. FOTO : NET (unair.ac.id)--
Dengan kata lain, olahraga bisa mengendalikan stres dan apabila dilakukan rutin maka kamu akan memiliki mood yang baik setiap hari.
2. Bantu Kendalikan Nafsu Makan
BACA JUGA:5 Waktu yang Tepat Buat Olahraga Jalan Kaki, Bikin Fisik dan Mentalmu Tetap Stabil!
BACA JUGA:12 Fakta Unik Lari Sebagai Olahraga Tertua di Dunia, Nomor 9 Aneh tapi Nyata
Dengan berolahraga dipagi hari, akan membantu kamu mengendalikan nafsu makan, karena terdapat hormon ghrelin, hormon kelaparan dan bisa meningkatkan hormon kenyang.
3. Efektif Turunkan Berat Badan
Olahraga dipagi hari secara rutin akn menurunkan berat badan secara efektif, karena olahraga yang efektif membakar lemak adalah saat sebelum memulai sarapan.
Tentunya, akan semakin efektif dengan menjaga pola makan yang tidak berlebihan.
4. Mampu Tingkatkan Rasa Waspada
Olahraga dipagi hari membuat kamu bisa memiliki rasa waspasa yang lebih baik, itu karena olahraga menghasilkan hormon kortisol yang membuat kamu merasa lebih waspada dan terjaga.
Umumnya, hormon kortisol ini bisa lebih meningkat di pagi hari dan akan menurun pada malam hari.
Hormon kortisol ini puncak peningkatannya maksimal pada pukul 8 pagi.
Kalau kamu memiliki ritmen sirkadian yang bugar, maka kamu akan lebih mempersiapkan diri saat berolahraga dipagi hari, yakni saat hormon kortisol ada di puncak.
5. Membuat Lebih Fokus
Pada umumnya masih banyak orang yang sulit fokus terhadap suatu hal, terutama saat memulai kerja di siang hari.
- Tag
- Share
-
-
