8 Makanan yang Bisa Mencegah Rasa Mual dan Mabuk Perjalanan, Jangan Lupa Bawa Ya!

Reporter: Alfery |

Editor: Alfery |

Kamis , 28 Dec 2023 - 04:45

8 Makanan yang Bisa Mencegah Rasa Mual dan Mabuk Perjalanan, Jangan Lupa Bawa Ya!-Foto: freepik-

3. Jeruk

Jeruk diyakini mampu mengatasi rasa mual akibat gerakan berlebihan selama perjalanan.

4. Buah Kering

Buah yang sudah dikeringkan mengandung sodium tinggi yang dapat mencegah mual atau mabuk perjalanan, serta menenangkan saraf sensorik pada tubuh.

5. Teh Peppermint

Teh peppermint tidak hanya dapat mencegah atau meredakan rasa mual, tetapi juga memiliki manfaat lain seperti meredakan sakit kepala, flu, dan alergi.

6. Roti Gandum

Roti gandum mudah dicerna oleh tubuh, tidak membuat perut terlalu penuh, dan oleh karena itu dianggap sebagai makanan yang dapat mencegah mabuk perjalanan.

7. Kacang-Kacangan

Beberapa jenis kacang mengandung protein dan lemak sehat yang menjaga perut tetap kenyang dan memberikan energi stabil.

8 makanan yang bisa mencegah rasa mual dan mabuk perjalanan, jangan lupa bawa ya!                            sumateraekspres.id - sensasi mual dalam mabuk perjalanan, atau yang dikenal dengan motion sickness, seringkali menghampiri mereka yang sedang melakukan perjalanan, terutama perjalanan jarak jauh seperti saat musim liburan akhir tahun ini.
kondisi ini muncul karena ketidakseimbangan yang terjadi dalam tubuh.
beberapa penelitian menyebutkan bahwa mabuk perjalanan terjadi karena otak mengirimkan sinyal bahwa tubuh sedang bergerak selama perjalanan.
pesan ini membuat perut merespons, sedangkan organ sensorik keseimbangan seperti mata dan telinga bagian dalam mengirimkan pesan yang berbeda pada waktu yang sama.
akibatnya, gejala seperti mual, pusing, dan keinginan untuk muntah muncul, membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan.
baca juga:15 makanan yang cocok untuk perjalanan jauh, bikin liburan makin hemat dan sehat
baca juga:3 resep makanan praktis untuk meriahkan momen berkumpul keluarga di liburan
untuk mengatasi rasa mual dan mabuk perjalanan, beberapa kegiatan dapat dihindari, seperti membaca buku atau bermain ponsel selama perjalanan. selain itu, ada jenis makanan yang dapat membantu mencegah kondisi ini.
berikut adalah 8 jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah rasa mual dan mabuk perjalanan:
1. jahe
jahe mengandung zat gingerol yang dapat mengurangi rasa mual dan memberikan efek menenangkan pada indra tubuh. jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk parutan atau minuman hangat sebelum berangkat.
2. pisang
pisang mengandung protein, kalium, serat, dan gula alami yang dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral tubuh, menjaga perut tetap kenyang, dan memberikan energi selama perjalanan.
baca juga:jangan risau, ini 5 makanan khas negara asia yang bisa dikonsumsi umat muslim
baca juga:cara membuat ayam bakar madu yang sederhana dan enak, hidangan yang siap memanjakan lidah anda di tahun baru
3. jeruk
jeruk diyakini mampu mengatasi rasa mual akibat gerakan berlebihan selama perjalanan.
4. buah kering
buah yang sudah dikeringkan mengandung sodium tinggi yang dapat mencegah mual atau mabuk perjalanan, serta menenangkan saraf sensorik pada tubuh.
baca juga:6 makanan khas jepang yang cocok disantap di musim dingin
baca juga:tahun baru 2024 makin seru dengan 5 hidangan bakar-bakaran murah meriah ini, yuk cobain!
5. teh peppermint
teh peppermint tidak hanya dapat mencegah atau meredakan rasa mual, tetapi juga memiliki manfaat lain seperti meredakan sakit kepala, flu, dan alergi.
6. roti gandum
roti gandum mudah dicerna oleh tubuh, tidak membuat perut terlalu penuh, dan oleh karena itu dianggap sebagai makanan yang dapat mencegah mabuk perjalanan.
baca juga:20 makanan terlezat dunia, ada juga pempek palembang, cocok jadi kuliner tahun baru nih!
baca juga:4 hidangan yang cocok dikonsumsi saat musim hujan, yang mana favoritmu?
7. kacang-kacangan
beberapa jenis kacang mengandung protein dan lemak sehat yang menjaga perut tetap kenyang dan memberikan energi stabil.
kacang mete atau kacang almond disarankan untuk dikonsumsi sebelum perjalanan jauh.
8. dark chocolate
dark chocolate mengandung flavonoid yang meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi otak, membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
namun, perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan rasa gelisah karena kandungan kafein.