Ini Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kadar rombosit

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Musim hujan tiba waspada dengan penyakit demam berdarah dengue (DBD). Penyakit yang disebabkan nyamuk ini rawan dialami anak-anak.
Penyakit ini bisa mengakibatkan turunnya kadar trombosit dalam darah.  Butuh jenis asupan yang bisa membantu menaikkan trombosit dalam darah.

Trombosit adalah sel darah yang membantu proses pembekuan darah. Saat jumlah trombosit rendah, Anda akan merasakan gejala lelah, memar, sampai gusi berdarah. Untuk memastikan kadar trombosit dalam darah, bisa mengeceknya lewat tes darah.

BACA JUGA:Jika Membeli Jus Jambu Kemasan, Ini Panduan yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini yang Harus Dilakukan Jika Terkena DBD

Salah satu cara menaikan trombosit dengan cepat dan alami bisa dengan mengkonsumsi beberapa jenis bahan makanan. Melansir berbagai sumber,  beberapa jenis asupan yang bisa membantu menaikkan trombosit dalam darah:

1.    Sayuran hijau, delima, sampai biji labu
Bahan makanan seperti biji labu, delima, dan sayuran hijau kaya akan zat besi.

Zat besi dapat membantu produksi sel-sel sehat dalam tubuh. Penderita anemia wajib menambahkan beberapa jenis makanan kaya zat besi dalam asupannya.
2.    Wortel

Wortel kaya akan vitamin A yang dapat membantu meningkatkan kadar trombosit dalam darah. Bahan makanan ini penting untuk melancarkan pembentukan protein dalam tubuh. Ini dapat membantu memulihkan penderita.

BACA JUGA:Inovasi Ciptakan Menu Unik, ada Rendang Kangkung hingga Lontong Pisang Kuah Kare

3.    Kangkung
Kangkung merupakan sayuran hijau yang kaya akan  vitamin K dan zat besi. Zat ini mampu membantu produksi sel sehat dalam tubuh kita. Selain itu, dapat membantu pertumbuhan sel yang sehat dan optimal.

 4.    Jeruk, bayam, dan asparagus
Makanan yang kaya folat seperti jeruk, bayam, asparagus, kacang merah, dan sayuran hijau kaya akan folat. Kekurangan folat dalam tubuh dapat menyebabkan jumlah trombosit darah menurun. Tambahkan lebih banyak makanan kaya folat untuk meningkatkan kandungan trombosit dalam darah.

BACA JUGA:Waspada Penyakit DBD Disini Sudah Mulai Memakan Korban

5.    Telur, hati,  daging sapi
Bahan makanan ini kaya akan vitamin K. Nutrisi ini dapat membantu pertumbuhan sel yang sehat dan optimal dalam tubuh. Selain itu, asupan tersebut juga bisa membantu meningkatkan jumlah trombosit Anda.

6.    Susu, keju, hingga ikan
Jenis makanan ini banyak mengandung vitamin B-12. Kekurangan vitamin B-12 dapat membuat kadar trombosit dalam darah rendah. Sediakan asupan dengan komposisi B-12 untuk menjaga sel darah tetap sehat.

7.    Mangga, brokoli, nanas, dan tomat
Selain jambu, buah dan sayur seperti mangga, brokoli, nanas, tomat, paprika, dan kembang kol kaya akan vitamin C. Nutrisi kaya vitamin C dapat membantu trombosit tetap terjaga dalam darah. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu penyerapan optimal zat besi dalam tubuh. (*)