SUMATERAEKSPRES.ID - Bagi kamu para wanita, pernahkan merasa sakit atau nyeri di perus saat sedang datang bulan? Rasa sakit ini membuat kita tidak nyaman bahkan tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya.

Ada satu tips khusus yang bisa membantumu mengatasi rasa sakit perut saat haid. Penasaran? Yuk, simak artikel ini sampai akhir.

Sebelum kita membahas tips khusus untuk meredakan rasa sakit pada perut saat menstruasi, pertama-tama kita perlu tahu bahwa rasa sakit ini adalah hal yang wajar terjadi pada tubuh kita selama haid.

Hal ini terjadi karena kontraksi pada dinding rahim untuk membantu membuang lapisan endometrium yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Hanya saja, rasa sakit ini bisa membuat kita tidak nyaman bahkan terganggu aktivitas kita. Nah, untuk mengatasi rasa sakit ini, tidak ada salahnya untuk mencoba tips khusus yang akan kita bahas berikut ini.

Sebelum kita membahas tips khusus, ada satu hal penting yang perlu kamu ingat, yaitu membaca doa. Tidak pernah terpikirkan bahwa membaca doa bisa membantu mengatasi rasa sakit di perut saat haid, kan?

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Nanas, Nomor 2 Disukai Para Wanita

BACA JUGA:6 Panduan Diet Sehat Buat Para Wanita Karir, Nomor 4 Paling Gampang

Ternyata, doa bisa menjadi obat yang mujarab loh. Caranya, letakkan telapak tanganmu di bagian perut yang terasa sakit, lalu bacalah “bismillah” sebanyak tiga kali. Kemudian, lanjutkan dengan membaca doa berikut ini:

“Audzu billahi wa qudrotihi min syarri maa ajidu wa uhaadzir.” Bacalah doa ini sebanyak tujuh kali. Artinya, kamu ingin memohon perlindungan kepada Allah dari segala kejahatan yang kamu alami dan ingin menghindari terjadinya rasa sakit di masa depan.

Selain itu, enggak ada salahnya juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Terutama saat haid, sebaiknya kamu lebih memperhatikan asupan makananmu.

Konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayur dan buah-buahan untuk membantu mengurangi rasa sakit pada perutmu.

Selain itu, konsumsi juga makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah, kacang-kacangan, dan keju agar kamu tidak kekurangan zat besi.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat, kamu juga harus berpikir tentang aktivitasmu saat haid. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan aktivitas yang terlalu berat. Lakukanlah aktivitas yang ringan seperti berjalan kaki atau yoga yang bisa membantumu tetap bugar.