PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID –  Buah nanas adalah buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Buah ini biasanya dijadikan rujak, salad, dan campuran masakan.  Tak hanya itu, buah nanas juga bisa diolah menjadi minuman dan kue.

Kandungan gizi dari nanas cukup banyak. Antara lain, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1, serta folat.  Buah nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.  Dalam 100 gram buah nanas mengandung 40 Kkal, 0,6 gram protein, 9,9 gram karbohidrat, 0,6 gram serat dan 22 mg vitamin C.



BACA JUGA:Bagikan Ribuan Masker dan Vitamin C

Selain itu, nanas juga mengandung fosfor, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, mangan, thiamin, serat, natrium, dan gula buah (sukrosa). 

Mau tahu manfaat apa saja dari buah nanas ini?

1.    Memperkuat tulang dan jaringan tubuh
Nanas mampu mencegah osteoporosis karena kandungan mineral mangan dalam buah nanas dapat memperkuat tulang dan jaringan tulang bahkan jaringan ikat di sekitar tulang.
Dalam secangkir jus nanas cukup memberi asupan tiga perempat dari kandungan mangan yang dibutuhkan tubuh tiap hari.

2.    Anti Penuaan
Ternyata buah nanas berfungsi untuk kecantikan dengan menggunakan masker nanas di wajah. Buah nanas memiliki kandungan asam alpha-hydroxy dan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang dapat merusak kesehatan kulit. Wanita disarankan untuk rajin konsumsi buah nanas supaya awet muda.

3.    Cocok untuk diet
Buah nanas dapat menekan kamu makan secara berlebihan. Hal itu disebabkan karena kandungan gula alami dalam buah nanas dan khasiatnya yang dapat memicu pembakaran lemak sehingga nanas dapat dijadikan alternatif untuk camilan sehat saat lapar.

BACA JUGA:Minum Kopi Tengah Malam Bisa Tunda Lapar? Begini Penjelasan Menurut Pakar Kesehatan

4.    Menjaga kesehatan jantung
Zat penting lainnya dalam buah nanas yakni potasium yang berguna untuk menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh. Hal tersebut berguna untuk menurunkan risiko hipertensi. Kandungan vitamin C sendiri baik untuk jantung seperti mencegah terjadinya gangguan pada pembuluh darah akibat kolestrol jahat yang menyumbat.

5.    Mampu menyembuhkan luka secara cepat
Adanya anti inflamasi dalam kandungan buah nanas bermanfaat untuk menyembuhkan luka secara cepat. Cara penggunaannya kamu cukup mengoleskan jus nanas di area yang terasa sakit. Selain itu, jus buah nanas juga dapat membantu membersihkan luka.

6.    Melancarkan pencernaan
Makan buah nanas segar secara teratur mampu mengobati masalah pencernaan karena kandungan bromelain dalam buah nanas merangsang pencernaan protein dan mengurangi peradangan usus. Konsumsi buah nanas kering tanpa pemanis dapat menstimulasi pelepasan lambung dan cairan pencernaan untuk membantu makanan larut.

7.    Menjaga sistem kekebalan tubuh
Antioksidan yang terkandung dalam nanas berfungsi menangkal radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel. Tak hanya itu, kandungan zat bromelain juga mampu mencegah penyakit kanker yang menyerang ke dalam tubuh kita. Nanas juga mengandung vitamin A dan C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. (*)