SUMATERAEKSPRES.ID - Kesehatan anak adalah salah satu prioritas utama bagi orangtua. Menyediakan makanan yang sehat dan bergizi bagi anak adalah langkah penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan mereka yang optimal.

Sayangnya, terdapat banyak makanan tidak sehat di luar sana yang dapat merusak kesehatan anak jika dikonsumsi secara berlebihan. Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan lima makanan yang sebaiknya dihindari ketika memilih makanan untuk anak-anak.

1. Minuman Manis

Minuman manis seperti minuman berenergi, jus buah, soda, dan minuman berperisa adalah sumber utama gula tambahan yang sebaiknya dihindari oleh anak-anak.

Gula tambahan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk kerusakan gigi, peningkatan berat badan, dan hiperaktivitas.

Jus buah, meskipun mengandung nutrisi penting dari buah, kehilangan serat saat dijus. Hasilnya adalah minuman manis yang tinggi gula tanpa serat untuk memperlambat penyerapan gula. Sebaiknya, berikan anak Anda buah-buahan utuh sebagai alternatif jus buah.

BACA JUGA:Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet Selain Buah-buahan

BACA JUGA:Tips Kenyang Lebih Lama? Konsumsi Makanan Ini

2. Sereal Sarapan

Sereal sarapan adalah makanan pagi yang praktis, tetapi tidak semua sereal adalah pilihan sehat. Sereal yang terbuat dari tepung olahan putih dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Diikuti oleh penurunan drastis, yang dapat membuat anak merasa lapar lagi dalam waktu singkat. Tepung putih sebenarnya diubah tubuh menjadi gula.

Selain itu, banyak sereal sarapan mengandung pewarna buatan dan bahan tambahan lain yang dapat dikaitkan dengan masalah perilaku pada anak. Pilih sereal sarapan yang mengandung serat tinggi dan rendah gula sebagai alternatif yang lebih sehat.

3. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, hot dog, pepperoni, ham, dan nugget mengandung berbagai bahan pengawet, lemak tidak sehat, dan garam. Beberapa produk daging olahan juga mengandung nitrat, yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko terhadap kanker.