Kenapa 7 Golongan Orang Ini Harus Berpikir Dua Kali Sebelum Minum Kopi? Ini Alasannya

Reporter: |

Editor: Alf |

Jumat , 20 Oct 2023 - 17:17

Kenapa 7 Golongan Orang Ini Harus Berpikir Dua Kali Sebelum Minum Kopi? Ini Alasannya. Ilustrasi : freepik.com--

SUMATERAEKSPRES.ID - Ritual menyeruput kopi di pagi hari telah menjadi kebiasaan yang sangat populer bagi banyak orang.

Pada banyak kasus, secangkir kopi di pagi hari memberikan dorongan energi yang sangat dibutuhkan untuk memulai hari.

Meskipun kopi dikenal memiliki manfaat kesehatan yang baik, tidak semua golongan orang cocok dengan minuman ini, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Jadi, siapa saja golongan orang yang sebaiknya berpikir dua kali sebelum minum kopi secara berlebihan?

1. Orang dengan Kecemasan Akut

Penelitian menunjukkan bahwa dosis tinggi kafein bisa memicu serangan panik pada orang yang sudah menderita kecemasan.

Jadi, bagi yang sensitif terhadap kafein, lebih baik membatasi asupan kopi.

2. Wanita Hamil dan Menyusui

Bagi calon ibu, disarankan untuk membatasi kafein hingga sekitar 200 miligram sehari. Ini untuk menghindari risiko keguguran, persalinan prematur, dan bayi dengan berat badan rendah.

Walaupun demikian, perlu diingat bahwa dampak asupan kafein selama kehamilan belum sepenuhnya dipahami, jadi sebaiknya diskusikan dengan dokter.

Ibu yang sedang menyusui juga perlu mempertimbangkan untuk mengurangi kafein, karena bisa menyebabkan dehidrasi.

3. Orang dengan Gangguan Tidur

kenapa 7 golongan orang ini harus berpikir dua kali sebelum minum kopi? ini alasannya                            sumateraekspres.id - ritual menyeruput kopi di pagi hari telah menjadi kebiasaan yang sangat populer bagi banyak orang.
pada banyak kasus, secangkir kopi di pagi hari memberikan dorongan energi yang sangat dibutuhkan untuk memulai hari.
meskipun kopi dikenal memiliki manfaat kesehatan yang baik, tidak semua golongan orang cocok dengan minuman ini, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
jadi, siapa saja golongan orang yang sebaiknya berpikir dua kali sebelum minum kopi secara berlebihan?
1. orang dengan kecemasan akut
penelitian menunjukkan bahwa dosis tinggi kafein bisa memicu serangan panik pada orang yang sudah menderita kecemasan.
baca juga:minum kopi tengah malam bisa tunda lapar? begini penjelasan menurut pakar kesehatan
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan, 7 alasan mengapa anda harus menikmati kopi hitam tanpa gula
jadi, bagi yang sensitif terhadap kafein, lebih baik membatasi asupan kopi.
2. wanita hamil dan menyusui
bagi calon ibu, disarankan untuk membatasi kafein hingga sekitar 200 miligram sehari. ini untuk menghindari risiko keguguran, persalinan prematur, dan bayi dengan berat badan rendah.
walaupun demikian, perlu diingat bahwa dampak asupan kafein selama kehamilan belum sepenuhnya dipahami, jadi sebaiknya diskusikan dengan dokter.
ibu yang sedang menyusui juga perlu mempertimbangkan untuk mengurangi kafein, karena bisa menyebabkan dehidrasi.
3. orang dengan gangguan tidur
kafein memang dikenal sebagai pemacu yang bisa membuat kita tetap terjaga.
oleh karena itu, bagi yang mengalami masalah tidur atau insomnia, sebaiknya hindari kopi, terutama beberapa jam sebelum tidur.
baca juga:perbedaan kopi arabika dan robusta, mana yang lebih cocok untuk anda?
baca juga:inilah alasan mengapa minum kopi bisa membuat nyeri haid semakin parah
penelitian menunjukkan bahwa kafein yang dikonsumsi bahkan beberapa jam sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur.
4. penderita gerd
bagi penderita gastroesophageal reflux disease (gerd), kafein bisa melemaskan katup antara kerongkongan dan lambung, memicu asam lambung naik ke kerongkongan, yang bisa sangat tidak nyaman.
mungkin, cobalah kopi tanpa kafein sebagai gantinya.
5. penderita ibs
untuk para pejuang sindrom iritasi usus besar (ibs), minum kopi bukanlah pilihan yang paling cerdas.
kandungan kafein dalam kopi bisa memicu buang air besar lebih sering, termasuk risiko menderita diare, yang merupakan salah satu gejala utama ibs.
jadi, bagi kamu yang punya ibs, lebih baik membatasi kafein dalam diet, termasuk kopi, teh, dan soda.
baca juga:perawatan kulit ala barista, manfaat luar biasa dari masker kopi
baca juga:8 tips mengatasi fomo, bagi orang yang takut ketinggalan zaman
6. anak-anak
kafein bisa berdampak lebih signifikan pada anak-anak, seperti peningkatan denyut jantung, kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, dan gangguan pencernaan.
untuk si kecil, kopi adalah teman yang perlu dihindari. juga, jangan lupa bahwa kopi bisa merusak gigi, terutama pada balita.
7. orang dengan kondisi jantung tertentu
yang terakhir merupakan salah satu dari 7 golongan orang yang harus berpikir dua kali sebelum minum kopi. kafein dalam kopi bisa membuat tekanan darah dan detak jantung naik sejenak.
meskipun efek ini sifatnya sementara, bagi yang punya masalah jantung, lebih baik konsultasikan dengan dokter sebelum menentukan berapa banyak kopi yang aman untuk dikonsumsi.
meskipun asupan kafein dalam jumlah sedang cenderung aman untuk orang dewasa, ingatlah bahwa kandungan kafein dalam makanan dan minuman dapat bervariasi.
anak-anak, remaja, dan mereka dengan kondisi medis tertentu sebaiknya menghindari kafein dalam jumlah berlebihan. jadi, tetap nikmati kopi pagimu dengan bijak! (*)