Tak Sekadar Hangat, Inilah Manfaat Rebusan Jahe untuk Kesehatan

Reporter: Wira |

Editor: Irwansyah |

Minggu , 28 Sep 2025 - 20:43

Rebusan Jahe, Bukan Sekadar Minuman Hangat! Temukan manfaat luar biasa rebusan jahe mulai dari meredakan mual, nyeri tubuh, menurunkan gula darah, hingga menjaga kesehatan jantung. Foto:Meta AI--

SUMATERAEKSPRES.ID – Jahe sudah lama dikenal sebagai salah satu rempah andalan yang tak lekang oleh zaman.

Aromanya yang khas, sensasi pedas hangat di lidah, serta khasiatnya yang luar biasa membuat jahe bukan hanya bumbu dapur, tetapi juga obat tradisional yang diwariskan lintas generasi.

Salah satu olahan populer dari rempah ini adalah rebusan jahe. Minuman sederhana ini dipercaya mampu memberikan kehangatan sekaligus membantu meredakan berbagai keluhan kesehatan.

Pertanyaannya, rebusan jahe sebenarnya bisa menyembuhkan apa saja? Berikut ulasannya.

1. Meredakan Mual, Termasuk Morning Sickness

Rasa mual yang kerap dialami ibu hamil di pagi hari atau pasien pascaoperasi bisa sangat mengganggu. Kandungan gingerol dalam jahe terbukti mampu menenangkan sistem pencernaan.

Tak heran, rebusan jahe kerap direkomendasikan untuk mengurangi mual, bahkan pada pasien yang menjalani kemoterapi.

2. Mengatasi Nyeri Tubuh

Jahe memiliki sifat antiinflamasi alami. Gingerols yang terkandung di dalamnya bekerja mirip dengan obat pereda nyeri, sehingga efektif mengurangi rasa sakit, termasuk nyeri menstruasi.

Banyak orang memilih rebusan jahe sebagai alternatif alami untuk mengurangi ketergantungan pada obat kimia.

3. Melawan Infeksi Bakteri

Sejumlah penelitian menunjukkan jahe memiliki sifat antimikroba. Ekstrak jahe diketahui mampu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya seperti E. coli, Salmonella, hingga jamur Candida albicans.

Meski masih membutuhkan penelitian lebih mendalam pada manusia, jahe tetap dianggap sebagai rempah yang mendukung daya tahan tubuh.

4. Mengendalikan Kadar Gula Darah

tak sekadar hangat, inilah manfaat rebusan jahe untuk kesehatan                            sumateraekspres.id – jahe sudah lama dikenal sebagai salah satu rempah andalan yang tak lekang oleh zaman.
aromanya yang khas, sensasi pedas hangat di lidah, serta khasiatnya yang luar biasa membuat jahe bukan hanya bumbu dapur, tetapi juga obat tradisional yang diwariskan lintas generasi.
salah satu olahan populer dari rempah ini adalah rebusan jahe. minuman sederhana ini dipercaya mampu memberikan kehangatan sekaligus membantu meredakan berbagai keluhan kesehatan.
pertanyaannya, rebusan jahe sebenarnya bisa menyembuhkan apa saja? berikut ulasannya.
baca juga:rahasia sehat alami: 7 manfaat hebat campuran sereh, jahe, dan kunyit
baca juga:tingkatkan keterampilan dan kemandirian ekonomi, gelar pelatihan pengolahan jahe 
1. meredakan mual, termasuk morning sickness
rasa mual yang kerap dialami ibu hamil di pagi hari atau pasien pascaoperasi bisa sangat mengganggu. kandungan gingerol dalam jahe terbukti mampu menenangkan sistem pencernaan.
tak heran, rebusan jahe kerap direkomendasikan untuk mengurangi mual, bahkan pada pasien yang menjalani kemoterapi.
2. mengatasi nyeri tubuh
jahe memiliki sifat antiinflamasi alami. gingerols yang terkandung di dalamnya bekerja mirip dengan obat pereda nyeri, sehingga efektif mengurangi rasa sakit, termasuk nyeri menstruasi.
banyak orang memilih rebusan jahe sebagai alternatif alami untuk mengurangi ketergantungan pada obat kimia.
baca juga:hangatkan malam dengan bandrek susu jahe merah, resep sederhana, khasiat luar biasa
baca juga:sup ayam jahe: pilihan tepat kaya nutrisi untuk tubuh sehat dan bugar di segala cuaca
3. melawan infeksi bakteri
sejumlah penelitian menunjukkan jahe memiliki sifat antimikroba. ekstrak jahe diketahui mampu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya seperti e. coli, salmonella, hingga jamur candida albicans.
meski masih membutuhkan penelitian lebih mendalam pada manusia, jahe tetap dianggap sebagai rempah yang mendukung daya tahan tubuh.
4. mengendalikan kadar gula darah
bagi penderita diabetes, rebusan jahe bisa menjadi pilihan alami. studi menunjukkan jahe membantu menurunkan kadar gula darah serta hemoglobin a1c, karena kemampuannya meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel tubuh.
baca juga:manfaat jahe merah: herbal dengan beragam khasiat untuk kesehatan
baca juga:atasi mual di tm i: edukasi aromaterapi lemon dan jahe di puskesmas pembina palembang
5. menurunkan tekanan darah
kesehatan jantung juga mendapat manfaat dari jahe. rebusan jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah penyumbatan pembuluh, serta mengurangi kadar kolesterol.
menjadikannya bagian dari gaya hidup sehat bisa mendukung kesehatan kardiovaskular dalam jangka panjang.
6. meredakan mabuk perjalanan
bagi yang sering merasa pusing atau mual saat bepergian, segelas rebusan jahe bisa menjadi penyelamat.
sifat menenangkan pada perut membuat perjalanan terasa lebih nyaman tanpa gangguan mabuk darat maupun laut.
baca juga:resep teh jahe sehat: nikmati sensasi hangat dengan beragam khasiat
baca juga:kisah sukses iqbal perdana, pemuda 21 tahun mengembangkan bisnis jahe merah di sumatera
minuman tradisional dengan segudang khasiat
dari menghangatkan tubuh, meredakan mual, hingga menjaga kesehatan jantung, rebusan jahe layak disebut sebagai “rempah penyembuh serbaguna.”
namun, penting diingat bahwa konsumsi berlebihan justru bisa memicu efek samping, seperti perut mulas atau rasa panas di mulut.
baca juga:5 khasiat tersembunyi dari jahe merah, nomor 3 sangat penting bagi wanita
baca juga:wujud sinergi polri dan pemerintah, panen jagung capai 18,8 ton 
dengan konsumsi bijak, segelas rebusan jahe bisa menjadi teman alami yang menyehatkan, terutama saat tubuh mulai terasa kurang bugar.