SUMATERAEKSPRES – Ginjal adalah organ vital yang bekerja sebagai penyaring limbah dan kelebihan cairan dalam tubuh.

Terletak di sisi kanan dan kiri tulang belakang, ginjal memegang peran penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.

Namun, sejumlah makanan sehari-hari ternyata bisa mempercepat kerusakan ginjal bila dikonsumsi tanpa kendali.

Dalam video edukatifnya, dokter Emasuperr membeberkan 10 makanan yang perlu diwaspadai karena kandungannya dapat membebani kerja ginjal dan memicu gangguan serius. Berikut penjelasannya:

BACA JUGA:BMW MINI Eurokars PIK 2 Resmi Dibuka, Hadirkan Showroom Premium Terintegrasi Pertama di Indonesia

BACA JUGA:PGN Terima 130.000 m³ LNG dari Tangguh Papua, Perkuat Pasokan Energi Sumatera dan Jawa via FSRU Lampung

1. Makanan Tinggi Sodium (Garam)
   Produk seperti keripik, mie instan, makanan kaleng hingga bumbu instan sarat dengan natrium. Kandungan ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan cairan dan tekanan darah tinggi, yang berujung pada pembentukan batu ginjal.

2. Protein Berlebihan
   Meski diet tinggi protein efektif untuk menurunkan berat badan, konsumsi yang berlebihan memicu peningkatan produksi urea dan kreatinin—zat limbah yang membebani fungsi ginjal. Asam urat dan fosfor dari sumber protein juga bisa menyebabkan batu ginjal.

3. Gula dalam Jumlah Tinggi
   Gula berlebih yang tak terserap tubuh bisa menjadi indikator awal kerusakan ginjal. Gula tersembunyi kerap hadir dalam camilan, minuman manis, dan makanan olahan lainnya.

4. Oksalat Berlebih
   Zat ini dapat membentuk kristal yang menumpuk di ginjal. Terkandung dalam teh hitam, bayam, dan kacang-kacangan, oksalat harus dibatasi untuk mencegah batu ginjal.

5. Kelebihan Fosfor
   Fosfor memang penting untuk tubuh, tetapi asupan dari susu, daging merah, dan minuman bersoda berwarna hitam secara berlebih bisa menyebabkan penumpukan dan memicu kerusakan ginjal.

6. Vitamin Dosis Tinggi
   Konsumsi vitamin A, C, dan D berlebihan bisa memperberat fungsi ginjal. Vitamin C yang diubah menjadi oksalat dan vitamin D yang memicu hiperkalsemia berkontribusi terhadap pembentukan batu ginjal.

7. Anabolic Steroid
   Banyak digunakan oleh atlet dan binaragawan, zat ini mempercepat pembentukan limbah metabolik seperti kreatinin dan nitrogen yang membebani kerja ginjal.

8. Kafein dan Taurin
   Terkandung dalam minuman energi, kombinasi kafein dan taurin dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan gagal ginjal akut bila dikonsumsi tanpa batas.