Di samping itu, rutin berolahraga juga mampu mengurangi risiko diperlukannya rawat inap di rumah sakit.
Sebab, tubuh yang lebih sering digerakkan dapat membuat otot dan paru-paru bekerja dengan lebih baik sehingga
mengurangi beban jantung.
Dan hasilnya, penderita gagal jantung pun dapat menikmati kualitas hidup yang lebih baik dan manfaat kesehatan
jantung secara emosional.
Olahraga yang Direkomendasikan untuk Penderita Gagal Jantung
Latihan fisik atau olahraga untuk penderita gagal jantung perlu dilakukan di bawah pengawasan dokter atau tenaga medis profesional lainnya, seperti pada kelas rehabilitasi jantung.
Intensitas olahraga juga harus disesuaikan dengan kondisi medis pasien berdasarkan instruksi dari dokter.
Biasanya, olahraga yang direkomendasikan untuk penderita gagal jantung adalah aktivitas aerobik.
Menggerakkan sebagian besar tubuh dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan.
Beberapa contoh aktivitas aerobik yang bisa dicoba adalah berjalan-jalan dan melatih ketahanan tubuh dengan
menambahkan beban ringan untuk memperkuat otot.
Aktivitas aerobik tersebut juga dapat dikombinasikan dengan aktivitas ringan, seperti berkebun.
Selain itu, terdapat tiga jenis latihan atau olahraga lainnya yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan kekuatan jantung pada penderita gagal jantung.
BACA JUGA:Kaya Magnesium, Ini Dia 6 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Daun Sambung Nyawa, Kaya Antioksidan Bisa Sehatkan Jantung