Studi menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan fungsi kognitif secara keseluruhan. Ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Kopi mengandung vitamin B2 (riboflavin), B5 (asam pantotenat), mangan, kalium, dan magnesium yang bermanfaat bagi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko penyakit hati, diabetes tipe 2, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi teh dan kopi perlu dibatasi. Kafein yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, dan masalah pencernaan. Idealnya, konsumsi kopi tidak lebih dari 400 mg kafein per hari (sekitar 3-4 cangkir), sementara teh dapat dikonsumsi hingga 3-5 cangkir per hari tergantung pada jenisnya.
teh dan kopi adalah minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga dapat mendukung kesehatan tubuh. Dengan konsumsi yang tepat, keduanya dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat.