Mereka memperhatikan kualitas dan kuantitas makanan dan menghindari kalori yang tidak perlu dari makanan olahan.
5. Tidur yang cukup dan mengelola stres
BACA JUGA:5 Bahan Dapur Ini Bisa Bikin Langsing, Apa Saja?
BACA JUGA:Tips Melangsingkan Tubuh ? Nomor 2 Sangatlah Penting
Orang-orang dengan berat badan ideal sering kali mementingkan kualitas tidur. Kurang tidur dikaitkan dengan kadar hormon kortisol yang lebih tinggi, menyebabkan peningkatan nafsu makan, dan penumpukan lemak.
Selain itu, mereka tahu cara menghindari atau mengelola stres dengan baik, ini pun bantu mencegah makan berlebihan karena suasana hati yang berfluktuasi.
6. Makan secara perlahan dan sadar
Saat waktu makan tiba, orang-orang ini akan makan dengan perlahan. Hal ini membuat mereka merasa kenyang lebih awal dan mencegah konsumsi berlebihan. Jadi, daripada makan di depan TV atau sambil bermain ponsel, mereka fokus pada makanan sehingga meningkatkan kenikmatan dan mengurangi asupan kalori.