SUMATERAEKSPRES.ID - Cuaca beberapa hari terakhir sedang terik teriknya membuat rasa tidak nyaman pada tubuh.
Berdasarkan catatan BMKG (Badan Meteorologi Klimatik dan Geofisika), suhu yang diukur di beberapa wilayah berkisar antara 24 hingga 38 derajat Celcius dalam beberapa hari terakhir.
Cuaca ekstrem panas ini diduga terjadi karena lapisan atmosfer bagian bawah relatif kering.
Selain menimbulkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas di luar ruangan, cuaca panas juga dapat menyebabkan dehidrasi, iritasi kulit, sakit kepala, gangguan penglihatan bahkan kehilangan kesadaran (pingsan).
Oleh karenanya, penting untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dalam cuaca panas untuk menghindari masalah kesehatan.
Jangan panik, sumateraekspres.id sudah menyiapkan beberapa tips simpel yang bisa anda lakukan agar tetap sehat.
BACA JUGA:Tak Hanya Mengasyikkan, Makan Kuaci Berikan Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Buah Ini Jarang Terdengar, Tapi Khasiatnya Bagi Kesehatan Luar Biasa, Yuk Simak
1. Perbanyak minum air putih
Salah satu dampak cuaca panas adalah hilangnya banyak cairan dalam tubuh, yang jika tidak dikendalikan dapat menyebabkan dehidrasi.
Makanya kalau cuaca panas, perbanyaklah minum air putih, bahkan boleh lebih banyak dari biasanya.
Cara ini akan membuat keseimbangan cairan pada tubuh anda tetap terjaga.
Bukan itu saja, batasi dan kalau bisa hindari juga konsumsi minuman berkafein.
Karena minuman dengan kandungan kafein bersifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi.
2. Perbanyak asupan buah