Selain memperbanyak asupan air, mengkonsumsi buah juga menjadi hal penting dalam menjaga kesehatan dan cairan tubuh.
Terutama buah-buahan kaya air seperti misalnya semangka, melon, dan jeruk.
Manfaat mengonsumsi buah kaya air sama dengan banyak minum air putih, yakni membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga dapat membantu memperkuat imunitas tubuh.
3. Gunakan pelembab Jika Anda berencana untuk beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa untuk menggunakan pelembab.
Krim ini sangat membantu dalam melembabkan kulit.
Sebab saat udara panas, kulit menjadi lebih sensitif, kering, dan iritasi.
4. Batasi aktivitas di luar ruangan
Meski bukan berarti anda hanya boleh bermalas-malasan di rumah saja, sebaiknya batasi juga aktivitas di luar ruangan saat cuaca sedang panas.
Waktu pagi dan sore hari disarankan bagi anda yang ingin beraktivitas di luar ruangan termasuk berolahraga.
Jika memungkinkan, hindari aktivitas siang hari saat cuaca sedang terik teriknya.
BACA JUGA:Berkomitmen Layani Kesehatan Masyarakat
BACA JUGA:Manfaat Arisan Keluarga Momen Berharga untuk Silaturahmi dan Kesehatan Mental
5. Mengenakan pakaian berbahan katun
Saat cuaca panas, gunakanlah pakaian berbahan katun yang tipis agar dapat menyerap keringat lebih baik dan tidak menahan panas.
Dengan cara ini, tubuh anda akan tetap segar sehingga bisa beraktivitas dengan lebih nyaman.