BACA JUGA:Manfaat Krokot untuk Kesehatan: Dari Mata hingga Pencegahan Stroke
BACA JUGA:Terpapar Matahari, Awas Heat Stroke, Cuaca Panas Palembang hingga 34 Derajat Celcius
3. Manfaat Olahraga Bantu Turunkan Risiko Stroke
Tak hanya diabetes, kurangnya aktivitas fisik juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, baik itu tekanan darah hingga stroke.
Dengan melakukan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan risiko stroke.
4. Konsumsi Makanan Sehat Mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi garam juga dapat meningkatkan tekanan darah.
Karenanya, dengan mengonsumsi makanan yang sehat dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, banyak mengonsumsi buah dan sayur sebanyak lima porsi per hari dapat mengurangi risiko stroke.
5. Jaga Berat Badan
Memiliki berat badan berlebih termasuk faktor risiko stroke hingga 22 persen. Sedangkan obesitas meningkatkan risiko stroke hingga 64 persen. Dengan menjaga berat badan yang sehat dan ideal dapat membantu menurunkan risiko stroke.
Waalaupun hanya menurunkan berat badan beberapa kilogram, cara ini cukup ampuh untuk menurunkan risiko stroke.
BACA JUGA:Waspada Terhadap Paparan Panas Matahari. Kenali Gejala Heat Stroke dan Cara Pencegahannya
BACA JUGA:6 Cara Alami Kurangi Kadar Garam dalam Tubuh agar Terhindar dari Stroke
Strok (bentuk tidak baku: stroke) adalah kondisi medis akibat buruknya aliran darah ke otak sehingga terjadi kematian sel.
Hal ini dapat terjadi karena iskemia (berkurangnya aliran darah) akibat penyumbatan (trombosis, embolisme arteri), atau adanya pendarahan.