Jangan lupa, lakukan olahraga secara rutin agar diet yang Kamu jalani bisa memberikan hasil yang maksimal sesuai harapan.
• Tes Lapar dengan Segelas Air Putih
Mungkin belum banyak yang tahu, kalau rasa lapar tidak selalu berarti tubuh membutuhkan makanan.
Jadi, ketika Kamu merasa lapar, sebaiknya jangan langsung makan makanan berat seperti nasi, roti, dan lain-lain.
Lakukan tes terlebih dahulu untuk memastikan apakah lapar tersebut asli atau palsu dengan menggunakan segelas air putih.
Untuk melakukan tes ini, minumlah segelas air putih, kemudian tunggulah selama sepuluh menit.
Kalau masih terasa lapar, berarti yang Anda rasakan itu adalah lapar asli. Kamu boleh makan secukupnya, jangan sampai terlalu kenyang. Sebaliknya, jika rasa lapar hilang, itu artinya kamu hanya merasakan lapar palsu.
BACA JUGA:Lebih dari Sekedar Pelepas Dahaga, Berikut 5 Manfaat Utama Minum Air Putih
BACA JUGA:7 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Diet Air Putih
• Selalu Bawa Air Putih Saat beraktivitas di Luar
Jangan lupa membawa air putih ke mana pun Kamu pergi.
Baik itu saat pergi kerja, berolahraga, atau bahkan ketika makan di luar sekalipun.
Hal ini juga akan dapat sangat membantu Kamu supaya tidak tergoda untuk membeli minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti sirop atau soda.
Seperti diketahui bersama, minuman dengan kadar gula tinggi adalah penyebab utama kenaikan berat badan.
• Jangan Minum Air Putih dalam Jumlah Banyak Sekaligus
Walaupun disarankan minum minimal delapan gelas air putih per hari, bukan berarti harus diminum sekaligus ya.