SUMATERAEKSPRES.ID – Menambah nafsu makan buat si buah hati bukanlah hal yang mudah. Terutama bagi si anak yang tak selera atau tidak tertarik dengan makanan yang telah disajikan.
Memang setiap anak mempunyai nafsu makan yang berbeda-beda. Tak sedikit anak yang memiliki nafsu makan yang kurang baik.
Banyak factor yang jadi penyebabnya. Diantaranya masalah kesehatan, stress, efek samping obat, rasa yang tidak enak atau tampilan makanan yang tidak menarik.
BACA JUGA:Si Buah Hati Berbadan Kurus, Jangan Khawatir Lakukan Tips DIbawah Ini
BACA JUGA:Ini yang Dilakukan Buah Hati Agar Bisa Berkurban
Tentunya jika di anak kurang nafsu makan akan berpengaruh terhadap pertumbuhannya. Agar hal tersebut tak terjadi dilansir dari homecare, bunda harus menerapkan 8 cara untuk meningkatkan nafsu:
1. Jangan Dipaksa atau Diancam
Jika anak belum atau tidak mau makan sebaiknya jangan dipaksa apa lagi diancam. Hal ini justru membuat anak akan semakin malas untuk makan.
Jadi, lakukan dengan cara yang lain agar membuatnya mau makan. Bunda dapat memberikan edukasi agar anak mau makan dengan cara membujuk secara lembut dan penuh kasih sayang.
2. Hindari Makanan Menyengat
Sebagian besar anak-anak tidak menyukai bau yang menyengat atau rasa yang terlalu kuat pada makanan. Jika nafsu makan anak rendah bisa menjadi masalah, pastikan makanan yang disajikan tidak terlalu berbau yang menyengat.
BACA JUGA:Mau Berikan Cemilan Buat si Buah Hati, Ini Bisa Jadi Rekomendasi
BACA JUGA:Ini yang Bisa Dilakukan Orangtua Agar Buah Hati Full Berpuasa
3. Batasi Minuman Sebelum Makan
Air menjadi kebutuhan utama untuk menjaga serta meningkatkan metabolisme tubuh anak, namun jangan sampai memberikan minuman terlalu banyak khususnya ketika akan makan.
Beberapa jenis minuman yang harus dihindari anak sebelum makan adalah susu, jus atau minuman manis.
Minuman tersebut dapat menyebabkan perut anak menjadi kenyang dan menurunkan nafsu makan. Jika memang anak haus, cukup berikan air putih saja sebelum makan untuk membasahi mulut sehingga mencegah anak cegukan.
4. Buat Variasi Menu Makanan
Salah satu penyebab nafsu makan anak menurun adalah menu makanan yang tidak bervariasi alias itu-itu saja setiap kali makan terlebih jika tampilan makanannya tidak menarik.
Untuk itulah, buat menu makanan yang bervariasi setiap harinya dan sajikan makanan dengan tampilan yang menarik. Contohnya, menghias makanan seperti karakter kartun favoritnya. Hal ini bisa membuat nafsu makan anak meningkat.
Selain itu, perhatikan nilai kandungan nutrisi seperti vitamin dan gizi pada makanan anak agar seimbang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh anak setiap harinya.
5. Sediakan Makanan Penutup
Jika anak makan terlalu sedikit, bisa mengakalinya dengan menyediakan makanan penutup. Makanan penutup berbahan dasar buah menarik anak-anak untuk menghabiskan makanan lebih cepat. Buah penambah nafsu makan terbaik adalah anggur dan apel. Selain itu, agar anak tidak bosan bisa membuat puding yang berbahan dasar buah.
BACA JUGA:Boleh Ditiru, Nikita Willy Terapkan Pola Asuh Rutinitas Pada Buah Hatinya
BACA JUGA:Sayang Anak Sayang Anak, Yuk Ikuti Tips Memilih Jajanan Sehat Bagi Buah Hati Anda
6. Hindari Membahas Hal yang Dapat Mengganggu Nafsu Makan
Kadang-kadang orang tua mendiskusikan mengenai hal-hal yang sensitif bagi anak. Mungkin ada beberapa hal yang ingin dihindari anak untuk didengar atau dibahasnya.
Jika ingin membahas sesuatu, bahaslah hal yang menyenangkan di meja makan bersama dengan anak-anak.
7. Ajak Bermain atau Olahraga
Bermain dan olahraga dapat meningkatkan mood anak dan membuatnya cepat lapar, sehingga nafsu makan anak pun akan meningkat.
Beberapa aktivitas yang dapat dilakukan bersama sang anak seperti melibatkan anak dalam beberapa kegiatan sehari-hari, bermain di luar ruangan atau olahraga ampuh untuk meningkatkan nafsu makan anak.
8. Hubungi Dokter Anak
Jika cara menambah nafsu makan anak yang disebutkan di atas tidak berhasil meningkatkan makan anak, maka sebaiknya hubungi dokter. Ada beberapa gangguan kesehatan yang dapat menurunkan nafsu makan anak. Dengan begitu, dokter akan memberikan solusi untuk permasalahan nafsu makan anak. (*)