SUMATERAEKSPRES.ID - Kopi sering menjadi pilihan banyak orang sebagai minuman pertama di pagi hari. Alasannya karena kandungan kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi dan membantu meningkatkan konsentrasi.
Hanya saja, perlu diketahui, minum kopi saat perut kosong, terutama di pagi hari, bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Jika kebiasaan ini dilakukan secara rutin, efek sampingnya bisa mengganggu pencernaan dan keseimbangan tubuh.
Melansir dari berbagai sumber, ini beberapa efek samping minum kopi di pagi hari saat perut kosong yang perlu diketahui.
1. Meningkatkan produksi asam lambung
BACA JUGA:Transformasi Biji Kopi Menjadi Bubuk: Cara Praktis Nikmati Kopi Berkualitas di Rumah
BACA JUGA:Benarkah Manfaat Kopi Lemon Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Kata Ahli
Salah satu efek samping utama dari minum kopi saat perut kosong adalah peningkatan produksi asam lambung. Kafein dalam kopi merangsang pelepasan asam lambung, yang dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan seperti maag atau acid reflux.
Saat perut kosong, tidak ada makanan yang bisa menetralkan asam tersebut, sehingga menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan bisa menimbulkan rasa perih atau mulas.
2. Memicu sakit perut dan kembung
Kopi memiliki sifat asam yang cukup tinggi. Ketika diminum saat perut kosong, kopi dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan kembung serta rasa tidak nyaman pada perut.
Kondisi ini terutama terjadi pada orang yang rentan terhadap masalah pencernaan. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa memicu gangguan pencernaan yang lebih serius.
3. Mengganggu keseimbangan hormon kortisol
BACA JUGA:Mengenal 11 Manfaat Benalu Kopi untuk Kesehatan
BACA JUGA:Terkenal Sebagai Pengghasil Kopi, Semendo Juga Punya Adat Budaya Menarik
Pagi hari merupakan waktu di mana kadar hormon kortisol, yang berfungsi untuk mengatur energi dan stres, berada pada puncaknya. Minum kopi saat perut kosong dapat mengganggu produksi alami kortisol ini.
Akibatnya, tubuh menjadi lebih tergantung pada kafein untuk mendapatkan energi, yang bisa menyebabkan peningkatan stres dan kecemasan. Dalam jangka panjang, ini juga bisa memengaruhi pola tidur dan menurunkan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres.
4. Meningkatkan risiko dehidrasi
Kopi memiliki sifat diuretik, yang artinya dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
Jika diminum saat perut kosong tanpa disertai asupan air yang cukup, kopi dapat menyebabkan dehidrasi. Ini sangat berbahaya di pagi hari ketika tubuh baru saja bangun dan membutuhkan cairan untuk memulai metabolisme.