SUMATERAEKSPRES.ID – Minum kopi dipagi hari memang nikmat. Segelas kopi ditambah kue akan menambah semangat. Tak ada yang bisa menandingi kenikmatan secangkir kopi di pagi hari. Kopi biasanya disajikan dengan rasa ringat, manis atau hitam pekat.
 
Namun, kopi bukan hanya sekadar minuman favorit. Penelitian terbaru membuktikan kopi juga bisa membantu memperpanjang usia hidup Anda.  Kok bisa? Sebuah studi besar yang diterbitkan di New England Journal of Medicine menunjukkan semakin banyak kopi yang diminum, risiko kematian seseorang justru semakin rendah. 

BACA JUGA:Kopi Pahit Bikin Badan Ramping dan Pikiran Tenang, Pencinta Kopi Wajib Tahu Ini

BACA JUGA:Minum Kopi Pahit Tanpa Gula Tiap Pagi, Tubuh Lebih Sehat, Hidup Jadi Lebih Berarti

Menariknya lagi, riset tahun 2025 menyebutkan wanita yang rutin minum kopi di usia paruh baya berpeluang hidup lebih lama tanpa mengalami penurunan fungsi kognitif dan fisik. Dilansir dari Your Tango, inilah 5 alasan ilmiah mengapa kopi bisa memperpanjang umur Anda:

1. Kopi Baik untuk Kesehatan Mental
Minum kopi juga berdampak positif pada kesehatan mental. Studi menunjukkan kopi mengurangi risiko depresi hingga 20% dan risiko bunuh diri hingga 53%.

Ini karena kopi merangsang produksi dopamin, hormon yang berperan dalam perasaan senang, motivasi, dan belajar. Penelitian terbaru pada 2023 menyebutkan konsumsi kopi sedang (2-3 cangkir sehari) terkait dengan risiko depresi dan kecemasan yang lebih rendah.

Jadi, tidak masalah Anda suka kopi manis, kopi susu, atau kopi hitam selama ada kafein, Anda mendapatkan manfaatnya.
2. Kopi Penuh Antioksidan yang Melindungi Tubuh

Kopi kaya akan antioksidan, zat yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas molekul tidak stabil yang bisa menyebabkan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Nikmatnya Kopi Hitam Pagaralam, Ikon Wisata dan Cita Rasa Asli Khas Sumatera Selatan

BACA JUGA:Efek Samping dan Manfaat Kopi Antara Stimulan Otak dan Ancaman bagi Pencernaan

Sebuah studi tahun 2022 menemukan bahwa kopi mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan jus anggur, blueberry, raspberry, atau jeruk.
Antioksidan dalam kopi membantu melawan radikal bebas, sehingga mencegah berbagai penyakit degeneratif, termasuk Alzheimer dan diabetes tipe 2.

3. Kopi Melindungi Jantung dari Penyakit
Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat.

Namun, rutin minum kopi dapat mencegah pengerasan dan penyempitan pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah studi tahun 2025 bahkan menyebut minum kopi di pagi hari memberikan perlindungan lebih besar, para peminum kopi pagi memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 31% lebih rendah dibanding yang tidak minum kopi.

4. Kopi Bisa Mencegah dan Membantu Mengendalikan Diabetes Tipe 2
Kopi mengandung asam klorogenat yang mengurangi penyerapan glukosa di usus kecil sehingga kadar gula darah tetap stabil.

Kandungan ini juga meningkatkan produksi insulin, hormon yang mengatur gula darah. Kebiasaan minum kopi secara rutin juga terkait dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah, membuatnya jadi minuman yang sangat menguntungkan bagi kesehatan metabolik.