SUMATERAEKSPRES.ID-Walau terlihat sederhana, nyatanya jalan kaki punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya ampuh bantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, jalan kaki juga diyakini bisa mengatasi berbagai penyakit.
Melansir Healthlline, ini sepuluh penyakit yang bisa diatasi dengan rutin jalan kaki:
1. Osteoporosis
Osteoporosis membuat tulang menjadi lebih rapuh dan mudah patah.
Nah dengan rutin jalan kaki bisa meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.
Aktivitas ini juga membantu melumasi sendi dan memperkuat otot-otot yang mendukungnya, sehingga risiko osteoporosis bisa dikurangi.
BACA JUGA:Jalan Kaki 30 Menit Sehari? Rasakan Perubahan Dahsyat pada Tubuhmu!
BACA JUGA:Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari: Olahraga Sehat Tanpa Efek Samping!
2. Hipertensi
Tekanan darah tinggi alias hioertensi bisa diatasi dengan jalan kaki.
Aktivitas ini membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, sehingga risiko hipertensi pun berkurang.
3. Artritis
Artritis menyebabkan sendi nyeri dan bengkak.
Dengan rutin berjalan kaki, rasa nyeri dan bengkak pada sendi dapat berkurang.