• Menendang (10 tendangan setiap kaki, dengan jeda istirahat 45 detik sebelum mengulanginya lagi)
• Lompat dari 1 titik ke titik lain, lakukan 10 kali lompatan, istirahat 30 detik, ulangi
• Bersepeda selama 20 menit
• Lompat tali 500 kali
• Lari cepat 3 kali seminggu
Kategori :
Terkait
Rabu 21 Aug 2024 - 14:00 WIB
Ingin Panjangkan Kaki Agar Lebih Tinggi, Ini yang Harus Dilakukan
Rabu 21 Aug 2024 - 09:00 WIB
Ini Cara Efektif Meninggikan Badan Usia 17 Tahun
Rabu 21 Aug 2024 - 07:00 WIB
Ini Dia Tips Untuk Menjaga Tulang Agar Sehat dan Kuat
Rabu 14 Aug 2024 - 10:03 WIB
Jalan Kaki 30 Menit Sehari? Rasakan Perubahan Dahsyat pada Tubuhmu!
Minggu 11 Aug 2024 - 21:49 WIB
My Gym Promo Member Rp150 Ribu, Olahraga Rutin Pacu Hormon Kebahagiaan
Terpopuler
Rabu 21 Aug 2024 - 12:56 WIB
3 Komponen Penilaian Video Pembelajaran Saat Ujian Kinerja UKPPPG Guru Tertentu Tahap 1
Rabu 21 Aug 2024 - 12:07 WIB
8 Kompetensi yang Harus Dikuasai Peserta PPG Guru Tertentu Tahap 2
Rabu 21 Aug 2024 - 17:29 WIB
Pemerintah Naikkan Gaji Guru 2025 Secara Bertahap, Cek Perbedaan Besaran Gaji PNS dan PPPK
Rabu 21 Aug 2024 - 10:13 WIB
3 Instansi dengan Kuota Penerimaan CPNS Terbanyak untuk Lulusan SMA di Tahun 2024, Cek Formasinya
Rabu 21 Aug 2024 - 15:57 WIB
Bikin Bangga, Tim Kuda Hitam SMANTIPRA yang Berstatus Sophomore di Honda DBL 2024 Melenggeng ke Fantastic Four
Terkini
Rabu 21 Aug 2024 - 20:19 WIB
39 Kelompok Perikanan Terima Bantuan
Rabu 21 Aug 2024 - 20:15 WIB
Optimis Turunkan Angka Stunting, Peringati Harganas
Rabu 21 Aug 2024 - 20:13 WIB
Polisi Peduli Kemanusiaan, Polisi Bantu Warga Berobat
Rabu 21 Aug 2024 - 20:10 WIB
Pasukan Biru DLH Didata, Komisi III Bagikan Sembako
Rabu 21 Aug 2024 - 20:09 WIB