Kelebihan berat badan atau obesitas juga menjadi salah satu faktor risiko seseorang mengalami sejumlah masalah kesehatan yang dapat merusak ginjal, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, usahakan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dengan cara mengatur pola makan sehat dan rutin berolahraga. Dengan begitu, kesehatan ginjal pun tetap terjaga.
5. Setop merokok
Ketahuilah kandungan nikotin dan zat kimia lain di dalam rokok dapat merusak pembuluh darah. Karena bisa mengganggu aliran darah menuju ginjal.
Ketika ginjal tidak mendapatkan cukup darah, hal ini kemudian membuat ginjal menjadi tidak dapat berfungsi secara optimal.
Kamu sebaiknya berhenti merokok, termasuk rokok elektrik (vape) dan sebisa mungkin hindari paparan asap rokok bagi kamu yang tidak merokok.
6. Batasi Konsumsi Minuman Keras
Konsumsi minuman beralkohol atau keras secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ginjal.
Hal ini karena alkohol dapat mengganggu fungsi ginjal dalam menyaring darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Oleh karena itu, sebaiknya pertimbangkan untuk membatasi konsumsi alkohol sebagai salah satu cara merawat ginjal.
BACA JUGA:Lomba Bidar Kembali Meriahkan HUT RI di OKU Timur Setelah 3 Tahun Vakum, Begini Antusiasme Warga!
BACA JUGA:232 Warga Binaan Lapas Empat Lawang Diusulkan Terima Remisi HUT RI ke-79, Ini Penjelassn Kalapas!
7. Hindari konsumsi obat-obatan dalam jangka panjang
Mengonsumsi obat-obatan untuk mengobati penyakit tertentu, seperti obat antibiotik dan obat pereda nyeri, pastikan tidak mengonsumsinya dalam jangka panjang.
Kedua obat tersebut jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama, apalagi tanpa arahan dari dokter, berisiko merusak ginjal.
Karena memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, kesehatan ginjal harus senantiasa terjaga dengan baik.