Ini 5 Tips Biar Sehat Terus Sampai Tua

Reporter: Englia |

Editor: Dede Sumeks |

Rabu , 26 Nov 2025 - 19:03

-FOTO: NET-

SUMATERAEKSPRES.ID - Kesehatan adalah aset paling penting yang harus terus dijaga hingga kapan pun.

Ini wajib kita lakukan agar sehat dan semangat terus dalam menjalankan aktivitas harian, serta terhindar dari berbagai penyakit tidak menular (PTM) yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.

Apa saja yang dapat dilakukan masyarakat untuk menjaga kesehatan? Caranya dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan misalnya, mengonsumsi alkohol, obesitas, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, hingga mengonsumsi gorengan secara berlebihan.

5 Tips Sehat Sampai Tua.

Sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh.

Orang yang berusia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya. Melansir dari upk.kemenkes.go.id, ini adalah 5 tips menjaga kesehatan sampai tua, di antaranya adalah:

Makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari.
Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu.
Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok, Stop mengonsumsi alkohol.
Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.
Melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indeks Masa Tubuh secara berkala.

Di samping menerapkan tips sehat ini, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua.

Masyarakat yang ingin menjaga kesehatannya hingga hari tua, agar bisa segera menerapkan perilaku hidup sehat.

Jangan lupa untuk penuhi kebutuhan tidur harian dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan. (berbagai sumber/lia/)

ini 5 tips biar sehat terus sampai tua                            sumateraekspres.id - kesehatan adalah aset paling penting yang harus terus dijaga hingga kapan pun.
ini wajib kita lakukan agar sehat dan semangat terus dalam menjalankan aktivitas harian, serta terhindar dari berbagai penyakit tidak menular (ptm) yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.
baca juga:usaha catering makin menjamur di indonesia, strategi pengelolaan dan tips agar tetap bertahan
baca juga:tips memulai usaha kecil dari rumah: modal minim, hasil maksimal
apa saja yang dapat dilakukan masyarakat untuk menjaga kesehatan? caranya dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan misalnya, mengonsumsi alkohol, obesitas, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, hingga mengonsumsi gorengan secara berlebihan.
5 tips sehat sampai tua.
sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh.
orang yang berusia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya. melansir dari upk.kemenkes.go.id, ini adalah 5 tips menjaga kesehatan sampai tua, di antaranya adalah:

makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari.
rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu.
stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok, stop mengonsumsi alkohol.
menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.
melakukan cek tekanan darah, gula darah dan indeks masa tubuh secara berkala.

di samping menerapkan tips sehat ini, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua.
baca juga:tips memilih smartphone 2025: kamera andal dan performa ngebut
baca juga:pilihan mobil listrik keluarga terbaik 2025 di indonesia + simulasi kredit ringan & tips memilih
masyarakat yang ingin menjaga kesehatannya hingga hari tua, agar bisa segera menerapkan perilaku hidup sehat.
jangan lupa untuk penuhi kebutuhan tidur harian dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan. (berbagai sumber/lia/)

Tag

Share