SUMATERAEKSPRES.ID - Jika kamu sering bangun kesiangan dan sudah mengetahui beberapa dampak buruk yang ditimbulkan sebagai efek bangun siang.
Maka, sebaiknya kamu harus cepat-cepat merubah pola tidurmu agar lebih sehat. Tentunya, dengan bangun lebih pagi.
Ada banyak hal positif yang bisa dirasakan dari bangun lebih pagi. Selain bisa membuatmu lebih bersemangat dan mood lebih baik, kamu juga bisa lebih produktif. Bahkan, pepatah mengatakan, jika bangun terlalu siang, maka rezeki akan dipatok ayam.
Dari berbagai informasi yang berhasil dihimpun, berikut ini tips dan cara agar kamu bangun lebih pagi yang mungkin bisa membantu kamu.
BACA JUGA:Kenapa Sih Kita Tidur Ngorok? Ini Jawaban dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Tidur Ngiler Tanda Istirahat Berkualitas, Apa Iya?
1. Tidur Lebih Awal
Salah-satu cara supaya kamu dapat bangun lebih awal yakni dengan tidur lebih awal juga. Betapa tidak, hampir tidak mungkin bagi kamu untuk bangun pagi jika bergadang sebelumnya.
Kalau kamu sulit untuk tidur, cobalah membaca buku atau mendengarkan musik klasik sebagai pengantar tidur. Hal itu dapat membantu kamu untuk mengantuk dan tidur lebih cepat.
Hanya saja, jika kamu mengalami gangguan tidur yang membuat kamu terjaga setiap malam, seperti insomnia, cobalah periksakan kondisi kesehatan ini dengan dokter.
2. Pasang alarm jauh dari tempat tidur
Kamu bisa memasang alarm di tempat yang agak jauh dari tempat tidurmu. Kenapa? Karena kebiasaan menekan tombol tunda (snooze) lebih sering membuat kamu bablas tidur sampai siang hari. Oleh karena itu, cobalah meletakkan dan memasang alarm jauh dari tempat tidur.
Hasilnya, saat alarm menyala keesokan paginya, kamu akan terbangun dan “terpaksa” beranjak dari tempat tidur guna mematikannya sesegera mungkin.
Dengan demikian, biasanya kamu akan sulit untuk tidur kembali. Tips bangun pagi ini tentu sangat membantu agar kamu dapat terbiasa dan tidak lagi kesiangan.
BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Ini 7 Dampak Begadang Untuk Kesehatan