Pilih Mana Makan Sebelum Olahraga atau Makan Setelah Olahraha, Keduanya Punya Fungsi yang Berbeda

2. Memperbaiki dan membentuk otot.

Mengonsumsi makanan kaya protein  membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak setelah berolahraga.

Terlebih apabila makanan yang dikonsumsi tersebut mengandung protein. 

Dari pembahasan diatas dapat disimpulkan bahwa makan sebelum berolahraga ataupun makan setelah berolahraga merupakam hal yang baik. 

Namun penerapannya untuk kebutuhan yang berbeda tergantunh tujuan dan jenis olahraga yang akan dilakukan. 

Tentunya makanan yang dikonsumsi merupakan makanan sehat sehingga tidak berdampak buruk tubuh ketika dikonsumsi. 

Jadi buat anda yang masih bingung maka mulailah dengan menerapkan beberapa tips diatas karena akan mempemgaruhi hasil yang didapat.