Lalu, apa saja efek yang didapat saat makan sebelum berolah raga atau sesudah berolah raga ? Sumateraekspres.id juga sudah merangkumnya yakni
- Efek Makan Sebelum Berolahraga
Jika Anda kenyang sebelum berolahraga, Anda mungkin mengalami beberapa efek yang dirasakan pada tubuh Anda.
1. Meningkatkan Performa Atletik
Makan makanan yang mengandung karbohidrat sebelum berolahraga dapat meningkatkan kinerja atletik.
Makanan ini memberikan energi cepat dan menjaga stamina selama berolahraga.
BACA JUGA:Kemenangan Bersejarah: Veddriq Leonardo Raih Emas Panjat Tebing di Paris 2024, Luar Biasa!
BACA JUGA:Gaji Karyawan PT Freeport vs Gaji PT Pertamina, Cek Yuk Mana yang Lebih Cuan?
2. Menjaga kadar gula darah
Berolahraga dapat menyebabkan kadar gula darah turun sehingga menyebabkan anda merasakan pusing bahkan menjadi lemas.
Oleh karenanya makan sebelum berolahraga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan mencegah kelelahan.
- Efek Makan Setelah Berolahraga
Di sisi lain, makan setelah latihan memberikan manfaat sebagai berikut bagi tubuh Anda
1. Mengembalikan Energi Yang Hilang.
Berolahraga dapat menguras simpanan energi tubuh yang diperlukan untuk melanjutkan aktivitas sehari-hari.
Makan setelah berolahraga memberi tubuh Anda energi baru untuk menjalankan fungsinya.