Apalagi ketika esok merupakan hari libur maka anda bisa mematikan alarm dan tidur kembali hingga terbangun kembali secara alami.
Tidur dan istirahat sangat membantu mengembalikan kondisi tubuh yang lelah karena bergadang.
Mekipun tips ini membantu anda tetap fit setelah begadang namun bukan berarti boleh sering begadang.
Karena dapat mengganggu siklus tidur hingga bangun alami tubuh yang biasa disebut ritme sirkadian.
Terganggunya ritme sirkadian bisa menyebabkan perubahan cara berpikir dan berperilaku anda sehingga akan menurunkan produktivitas.
Tak hanya itu, terlalu sering bergadang atau kurang tidur juga dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Sehingga dapat memunculkan tanda penuaan dini pada kulit, kelebihan berat badan, depresi, hingga meningkatkan resiko terkena diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
Begadang merupakan aktivitas yang tidak baik untuk kesehatan namun ada sebagian orang yang memamg bergadang karena masalah kesehatan seperti insomnia.
Pada kasus insomnia lebih baik segera konsultasikan kedokter agar bisa mendapatkan solusi terbaik.