Suhu yang dingin membantu merangsang aktivitas syaraf sehingga bisa mengurangi rasa kantuk.
2. Sisihkan Waktu Tidur Siang
Untuk menjaga tubuh agar tetap fit maka sisihkan waktu tidur siang.
Tidurlah diatas pukul 3 sore agar waktu tidur malam hari tidak terganggu.
Usahakan tidur siang tidak terlalu lama, cukup 15-20 menit saja.
Karena tidur siang terlalu lama justru membuat kepala pusing saat bangun tidur.
BACA JUGA:Peran Vital Pers dalam Sosialisasi Tahapan Pemilu 2024 di Sumsel, Ini Kata Ketua Bawaslu Sumsel!
BACA JUGA:25 Tahun Eksis, Es Bubur Sumsum Mang Jon Tetap Jadi Primadona di Kayuagung
3. Sempatkan Olahraga Ringan
Aktivitas olahraga dapat membantu meningkatkan kinerja otak dan membuat anda tetap bugar.
Lakukan sedikit peregangan sebelum olahraga, apabila kamu sedang dikantor maka manfaatkan waktu seperti berjalan cepat atau dengan naik turun tangga serta lari diitempat.
Tidak perlu berat cukup ringan saja dan tidak perlu waktu yang lama.
Kamu bisa lakukan senam aerobik 30 menitan sebelum berangkat kerja.
Jangan terlalu keras karena tubuhmu juga butuh energi setelah begadang.
4. Konsumsi Minuman Berkafein
Dalam mengatasi rasa kantuk yang disebabkan karena begadang anda bisa mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein.