10 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Kabut Asap

Minggu 04 Aug 2024 - 23:29 WIB
Reporter : Rian Sumeks
Editor : Rian Sumeks

Vitamin adalah nutrisi tambahan yang penting untuk menunjang kinerja tubuh. Selama kabut asap, konsumsi vitamin seperti vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

4. Makan Makanan Sehat

Pilih makanan yang bergizi dengan variasi nutrisi lengkap: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

BACA JUGA:Waspada! Dampak Kabut Asap Karhutlah: Ancaman Kesehatan dan Lingkungan di Sumatera

BACA JUGA:Kabut Asap Masih Bandel, Pesawat Rute Pangkal Pinang Palembang Dipaksa Divert ke Batam, Begini Kronologinya

Makanan sehat dapat menjaga tubuh dari berbagai penyakit tidak menular seperti jantung, diabetes, dan kanker.

5. Gunakan Masker

Ketika beraktivitas di luar rumah, jangan lupa pakai masker. Masker dapat melindungi saluran pernapasan dari partikel kecil yang dibawa oleh kabut asap.

6. Kurangi Aktivitas di Luar Rumah

Jika tidak ada keperluan mendesak, sebaiknya tetap di rumah. Cek kualitas udara melalui aplikasi atau situs resmi Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan.

7. Tutup Semua Ruangan

Kabut asap juga bisa masuk ke dalam rumah, jadi pastikan untuk menutup semua ruangan. Gunakan pembersih udara dan pendingin seperti AC untuk menangkap partikel kecil kabut asap.

8. Cek Kesehatan

Jangan lupa cek kesehatan ke dokter untuk memastikan semuanya baik-baik saja. Jika merasa tidak enak badan, segera periksa agar bisa mendapatkan perawatan yang tepat.

9. Bersihkan Tubuh

Setelah beraktivitas di luar rumah, bersihkan diri dengan baik. Partikel kecil dari kabut asap bisa menempel di rambut dan pakaian.

Kategori :

Terkait