Serat merupakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna, ini penting untuk membuat pencernaan tetap teratur dan membantu membersihkan bakteri serta penumpukan lain di saluran pencernaan untuk meningkatkan kesehatan usus.
Di dalam semangka juga terdapat vitamin C dan A yang baik untuk menjaga mata tetap sehat, utamanya dalam hal kesehatan retina, penglihatan meredup, dan warna penglihatan.
BACA JUGA:Faktanya, Konsumsi Banyak Buah Ampuh Cegah Depresi di Masa Tua
BACA JUGA:7 Manfaat Sarapan Buah Pisang: Sumber Energi dan Mood Booster
Mengutip Jurnal Preventive Medicine and Hygiene (JPMH) tahun 2022 bahwa semangka juga mengandung sitrulin yang memiliki potensi antioksidan dan vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) di dalam tubuh.
Buah bergizi ini juga memiliki kandungan likopen yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet (UV) dari matahari serta berkontribusi terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh, pengurangan risiko kanker prostat, dan kesehatan jantung.
Efek samping konsumsi semangka secara berlebihan juga dimungkinkan, menurut laporan ini.
Dijelaskan bahwa Individu dengan migrain atau masalah pencernaan (sindrom iritasi usus besar) mungkin perlu memperhatikan jumlah konsumsi semangka mereka karena dapat memicu gejala.(lia)