3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E, yang dapat meningkatkan kesehatan jaringan ikat dan mengurangi kerusakan sendi.
4. Sayuran Berdaun Hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya mengandung vitamin A, C, dan K yang berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh, dan mengurangi nyeri sendi.
5. Sayuran Berwarna Oranye
Wortel, ubi jalar, dan labu kaya akan karotenoid, antioksidan yang kuat.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya antioksidan dapat mencegah risiko rheumatoid arthritis.
6. Jahe
Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi nyeri sendi yang disebabkan oleh osteoartritis.
7. Buah Vitamin C
Buah jeruk, anggur, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C, yang dapat menyembuhkan luka dan mendukung kesehatan tulang rawan.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kita dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.