"Sangat tidak mengenakkan jika bangun dengan mulut kering yang membuat lidah terasa seperti kulit," katanya.
Bernapas melalui mulut dapat terjadi karena sejumlah alasan, termasuk hidung tersumbat, mendengkur, atau gangguan tidur seperti sleep apnea.
BACA JUGA:Kerutan di Dahi, Tanda Dehidrasi
BACA JUGA:Perbanyak Minum, Cegah Dehidrasi
4. Sleep apnea
Ini merupakan kondisi saat seseorang berhenti bernapas selama jeda singkat sepanjang malam.
Kondisi tersebut dapat memengaruhi rasa haus dalam beberapa cara.
“Orang dengan sleep apnea cenderung membuka mulut untuk membersihkan saluran udara mereka. Paparan udara tersebut dapat mengeringkan mukosa mulut,” kata Dr. Ruiz-Rodriguez.
Episode apnea tidur juga dapat melibatkan sistem saraf simpatik —alias respons melawan, lari, atau membeku—yang dapat membuat Kamu terbangun dengan perasaan ingin buang air kecil sepanjang malam.
Faktanya, kebiasaan buang air kecil adalah petunjuk utama untuk mendiagnosis apnea tidur.
"Jika Kamu lebih sering buang air kecil di malam hari daripada di siang hari, masalahnya mungkin terkait dengan tidur," katanya.
BACA JUGA:Ternyata Biji Rambutan Miliki Manfaat Bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Diabetes
BACA JUGA:Alternatif Gula Sehat untuk Penderita Diabetes: Apa Saja Pilihannya?
5. Alkohol
Alkohol bersifat diuretik—yaitu, membuat kamu lebih sering buang air kecil.
Artinya, setiap kali Kamu minum koktail atau segelas anggur, tubuh akan kehilangan cairan, kata Dr. Winter.