SUMATERAEKSPRES.ID - Banyak sekali pria yang mengidamkan memiliki tubuh kuat dan berotot.
Akan tetapi, sebagian orang masih belum mengetahui jenis olahraga apa yang bermanfaat untuk membentuk otot.
Ada banyak jenis latihan yang dapat meningkatkan massa otot.
Bahkan, ada pula yang bisa dilakukan di rumah.
Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa Anda coba untuk membentuk otot, yang dikutip oleh sumateraekspres.id dari berbagai sumber, diantaranya :
BACA JUGA:KKN di Desa Penari: Film Horor Terlaris Sepanjang Masa dengan 10 Juta Penonton, Wow Mantap!
1. Bench Press
Bench Press ini merupakan latihan kekuatan namun dengan posisi berbaring.
Jenis latihan ini bermanfaat tidak hanya untuk melatih otot dada, tetapi juga untuk bahu, persendian, dan trisep.
Latihan ini sangat bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas dan massa otot.
2. Resistance Bands Biceps Curl
Resistance band adalah latihan favorit saya untuk memberikan ketegangan yang stabil pada otot.
Semakin lama Anda menjaga otot bisep tetap tegang, semakin banyak hasil yang Anda peroleh, terutama pada lengan Anda.
Cara melakukannya: