SUMATERAEKSPRES.ID– Bolehkan kita sarapan mie instan dipagi hari? Mengingat mie instan merupakan makanan yang bisa dimasak dalam waktu relative pendek.
Mie instan sendiri merupakan makanan praktis dan enak, tapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin mengonsumsinya sebagai sarapan pagi. Yang perlu kitat ketahui adalah mie instan memiliki kalori tinggi:
Satu bungkus mie instan mengandung sekitar 188 kalori.
Para ahli tidak menyarankan mengonsumsi mie instan sebagai sarapan karena asupan kalori yang tinggi.
BACA JUGA:CATAT, Inilah Upaya Kemendikbudristek dalam Meningkatkan Minat Baca dan Literasi Anak Indonesia
BACA JUGA:Gini Caranya Biar Kamu Dapet Dosen Pembimbing Skripsi yang Diinginkan!
Nutrisi yang dimiliki mie instan tidak seimbang. Mie instan kurang memiliki nutrisi sehat seperti protein dan serat.
Terlalu sering mengonsumsinya bisa menyebabkan risiko malnutrisi dalam jangka panjang.
Solusinya, tambahkan bahan sehat seperti telur, daging, seafood, dan sayuran agar mie instan lebih bernilai gizi.
Ketika kita memilih mie instan dijadikan sarapan, upayakan unttuk menghindari lemak ttinggi.
Jadi jangan tambahkan makanan berlemak tinggi ke dalam mie instan, karena mie instan sendiri sudah mengandung banyak lemak.
Jadi, sebaiknya konsumsi mie instan dengan bijak dan tidak setiap hari. Frekuensi yang ideal adalah 2 atau 3 kali dalam seminggu.
BACA JUGA:Teori Sastra yang Wajib Diketahui Mahasiswa untuk Skripsi Berkualitas
BACA JUGA:Cara Ideal Memenuhi Kebutuhan Air Putih Harian Berdasarkan BB, Simak Baik-baik Ya!
Pastikan juga mengimbangi dengan makanan sehat lainnya untuk memastikan gizi yang cukup.