SUMATERAEKSPRES.ID - Alpukat adalah salah satu jenis buah yang dapat membantu mengatasi insomnia.
Buah ini mengandung vitamin B dan lemak tak jenuh, yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
Alpukat dapat diolah menjadi berbagai camilan sehat, membuat jus, atau menambahkannya ke dalam sandwich.
Buah Alpukat selain memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Ternyata daun alpukat juga memiliki manfaat yang jarang diketahui.*
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya Dapat Mengatasi Insomnia
Berikut beberapa manfaat daun alpukat yang dapat membantu mencegah insomnia:
Mengandung Antioksidan:
Daun alpukat mengandung senyawa quercetin yang memiliki konsentrasi lebih tinggi daripada buahnya.
Antioksidan ini membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ini Manfaat Akupuntur untuk Ibu Hamil, Redakan Mual hingga Insomnia
Mengurangi Kecemasan:
Kehadiran serotonin dan limonene dalam daun alpukat membantu mengatur suasana hati dan nafsu makan, sehingga mencegah insomnia.
Serotonin yang cukup penting untuk tidur yang nyenyak.
Jadi, mengonsumsi air rebusan daun alpukat dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mencegah insomnia.
Selain mengkonsumsi alpukat, ada beberapa cara lain yang dapat membantu mengatasi insomnia.