Penurunan kemampuan mendengar bisa meningkatkan risiko demensia, sementara gangguan penglihatan bisa meningkatkan risiko terjatuh.
Memelihara Hewan
Memelihara hewan dapat membantu mengatasi kesepian, terutama jika tinggal sendiri. Mengadopsi kucing atau anjing dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol.
Berhenti Merokok
Berhenti merokok pada usia berapa pun memberikan manfaat besar, seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Bahkan jika berhenti merokok di usia 50 tahun, risiko serangan jantung dan stroke akan menurun.
Berkebun
Menurut CDC, jatuh adalah penyebab utama cedera pada lansia. Latihan kekuatan dan keseimbangan, seperti berkebun atau menggunakan resistance band, dapat memperkuat otot dan mengurangi risiko jatuh.
Mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sehat ini tidak hanya dapat memperpanjang usia, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup di usia 50-an dan seterusnya.